深呼吸で改善

こんにちは 001.gif

南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 040.gif


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リオデジャネイロオリンピック

2016年8月5日~8月21日(17日間)

日本勢は 大活躍をしました 066.gif

メダル12 メダル8 メダル 21 = 合計 41

開催中のパラリンピック
平成28年9月7日(水)開会式~9月18日(日)閉会式(12日間)
日本メダル獲得数(9月13日現在) 8

皆さまも 心 053.gif に残るシーンがあるのではないでしょうか?




・・・ リオデジャネイロオリンピックで最もメダルを獲得した国は

アメリカ 121個



~ そのアメリカのオリンピック選手達が

053.gif メンタル面の強化に

「マインドフルネス」 という 呼吸法 を取り入れています


マインドフルネス? 013.gif


「マインドフルネス」とは

主に 「瞑想(めいそう)」 をして~ 雑念・余計な想いを加えず

『今まさに 起こっていること』 だけに

自らを集中させ より洗練された状態にしていく


・・・ ことです


これを実践することで 選手達は

・ プレッシャーに負けずに平常心を保つ
・ 失敗した後も 自らを奮い立たせて次の行動に集中できる
・ 緊張を感じてもすぐに気持ちを落ちつかせることができるようになる
・ 大切な場面でも動じない心が手に入いれる
・ 無駄な力みをなくし 物事を上手にこなす


などを 手にいれます



どうすれば?

マインドフルネス を行うためには 呼吸 が重要です 034.gif

呼吸? 013.gif


皆さまは普段 「呼吸をしよう!」 と思って呼吸をしていますか?


いえいえ046.gif~ 自然に吸い込み~吐いてるのです


私たちが 無意識に呼吸ができているのは ・・・


身体の 「自律神経」 の おかげです


自律神経とは 「交感神経」 と 「副交感神経」 という2つの神経のこと
005.gif


身体の さまざまな 機能を管理し

自然に呼吸をすることまで コントロールします


まず 交感神経とは?

怒ったり・泣いたり・スポーツをしたりと

活動的になったり 感情的な時に神経が活発になります


では 副交感神経は?

寝ている時や ティータイムなど ・・・

リラックス 012.gif した時に活発になります


この2つの神経が

それぞれ適切な状態にあわせて働くことで

皆さまは 健康 な身体を維持できているのです 058.gif


しかし 長ぁ~く ストレスを感じ続けると ・・・

その ストレス と戦うために

常に ~交感神経~ が活発な状態になってしまいます

先ほど 書いているとうり 交感神経 とは通常

活動的な状態において活発になるもの ・・・

それが リラックス 072.gif すべき状態でも 活発になるということは

常に 身体に負担が かかり続ける 状態なのです 057.gif

そのため 身体は ・・・

意味もなく 毎日のようにイライラしたり033.gif 気持ちが落ちつかない 042.gif

これが 「自律神経が乱れた状態」 です


そんな 意識できない 「自律神経」

をサポートして

ストレスを軽減したり 集中力を高めたりしてくれるのが

マインドフルネスの呼吸法 なのです 051.gif



そこで 今回は (・・・ 長文になり 申し訳ありません 040.gif

マインドフルネスの呼吸法 を 日々の生活に 取り入れてください


「マインドフルネス呼吸法」 は 「4-7-8呼吸法」 とも呼ばれ

ハーバード大学出身のアンドリュー・ウェイル教授が考案したものです





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① 背筋を正して この 「瞑想ポーズ」 をとってください

鼻から ゆっくり4秒間
「お腹に」 息を吸い込みながら
意識の全てを呼吸に集中させます



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② 「お腹」に巡る "力" を感じとり
このまま 7秒間 息を止めます
さて 最高の状態
~無(む)~ で いられますか?
時には ・・・ 頭の中に 想いや感情などが浮かんできます
しかし 慌てない!
今は それらの感情は まず受け入れて
その後 ・・・ 意識を 「今この瞬間」 に戻します



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(妊婦さんにもオススメです)

③ そして 最後に
肺に残っている空気を 全て吐き出してしまうイメージで
8秒間かけ ゆ~っくり 息を吐きだします
吐きだす時に 大切なことは
~無(む)~ であること
しかし しかし この時も
『余計なことを考えてしまった』 のなら これを失敗ととらえるのではなく

雑念が湧くのが 「今の自分である」 と理解します

これは 発見ととらえて良いかもしれません

それらの 想い・感情を自然に受け入れることは難しいですが 045.gif

大切なのは

この後 しっけり 意識を
今この瞬間に戻してくることです 059.gif




・・・ ふぅ~ 042.gif

ここまで 考えながら 読んでいただくと

交感神経 が 活発になっているはず

気持ちを落ちつかせ

ストレス解消にもなる この マインドフルネスの呼吸法 の効果です

金メダルを取りたい! 平常心を保ちたい などなど

効果は盛りだくさん

今から はじめてみませんか? 034.gif








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# by sanaharikyu | 2016-09-13 06:53 | はり・きゅうのこと | Comments(2)

<目> に対する鍼灸治療

こんにちは 058.gif

南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 001.gif




滋賀県鍼灸師会の研修会

「眼科領域に対する鍼灸治療」 が 開催されました


講師に 宝塚医療大学副学長  中村辰三先生をお招きし

眼科領域(白内障・緑内障・視力改善 等) の 鍼灸治療

について 学ばせて頂きました 040.gif
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目の周囲 には ・・・

・目の栄養~分泌 ・疲労回復などの機能をもつ場所があります 034.gif


この場所を含む 全身の 「ツボ」 に 力066.gif を加えることにより

目の症状が 改善するのです 005.gif


~~~ これは 鍼灸師である 院長の仕事です ~~~




今回は 皆さまが 自宅でできる

目の リフレッシュ を案内させていただきます



? 目の疲れは実感していますか ?


例えば今日 8/28放送の24時間テレビ

続きが気になって 気づいたら もうこんな時間 059.gif ・・・


常に見てしまう方も多いはず スマートフォン062.gif

日常のパソコン 作業 ・・・
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~ 目には 疲れが溜まってしまいます ~


目の疲れによって

視力が低下することはもちろん

肩こり 頭痛が発生することも 008.gif


そこで
目の疲れを ご自身で改善するために

簡単にできる 3つの方法を紹介させていただきます 056.gif




まずは

① 深~い 瞬き(まばたき)をしましょう

普通 瞬きは無意識のうちに 行っています
しかし テレビや パソコン スマートフォンを使っているときは
瞬きの回数は自然に減少しています 007.gif
瞬きの回数が少なくなると・・・
目の潤いが少なくなり 次第に潤いがなくなります
「潤い」 を取り戻すため
しっかり目を閉じた 瞬きをしてみましょう


次に

② 遠ぉ~くを見てみましょう

パソコンにスマートフォンどうしても 長時間近くを見続けてしまいます
ここで興味深いお話を ・・・ 034.gif
脳はもともと
「遠く」 を見ているときに 緊張状態になるのです
しかし ・・・
現代情報社会では 逆に
「近く」 の画面を見ている時 脳が活発化し~緊張状態になるのです

そこで目が疲れたときは遠くを見ることで疲れがとれるのです
しかし 遠くを見ている時間もない~
そんなときは
少し離れた 3m先の壁を眺めてください
数秒目を向けるだけでも目の疲れには効果的 053.gif


そして

ホットタオルを目の上に乗せましょう

ホットタオルは サーナでも治療後に出させていただいています
この ホットタオル
目のピント調節機能が改善すること
ドライアイが改善することをなどが 科学的に実証されています
詳しくはコチラをクリック 花王株式会社
これは 以外に 肩こりにも効果的 013.gif




目の疲れの改善方~ 試してみたくなりました?

この 3つの方法は 手軽にできるはず!


しかし 目 だけではなく

身体全体を 酷使する今の社会

疲れて 実行に 移すことができない方も多いはず


では ・・・


サーナはりきゅう治療院では お身体全体を診させていただき

と共に 全身スッキリを目指しています 051.gif











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# by sanaharikyu | 2016-08-28 20:15 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

ニキビと美容鍼灸

こんにちは 058.gif

滋賀県草津市鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 001.gif




院長の所属する 滋賀県鍼灸師会の研修会が

7月2日 「ニキビと 鍼灸美容」 をテーマに開催されました 049.gif



ニキビ 013.gif


辞書 『大辞泉』 によると
~~ 思春期から 成人期にかけて起こる
 毛嚢脂腺(もうのうしせん)系の慢性炎症疾患
 主として 顔面部や胸背部の 毛根を包んでいる皮膚(毛嚢)
 に一致して表れる赤色の 丘疹 ~~


そうです 青春のシンボル ともいわれる ニキビ ですが

なってしまうと ・・・


女性だけではなく 男性でも ニキビは シンボルとは言い難い 031.gif

007.gif しかも 20歳以上の人がなる 大人ニキビ もあるのです ・・・



ニキビには 見た目で判断できる種類があります

① 毛穴に皮脂がつまった <白ニキビ>
② 皮穴が開き 黒く変色してしまう <黒ニキビ>
③ 炎症を起こし 跡が残りやすい <赤ニキビ>

③ に向かうほど 完治が厳しくなります



特に 顔のニキビは 気になって仕方ありません 007.gif


やはり 容貌(ようぼう) ルックスは 美しくいたい 010.gif


容貌 とは 顔かたち 顔つきのこと


では 「容姿」 とは 何でしょうか?

~~ 容姿とは~ 顔立ちと体つき全体のことをいいます


では では 「風貌」 (ふうぼう) とは何だと思いますか?


~~ 風貌とは~ 顔だけでなく 体つき 服装など
    全体を含めたその人のようす


容貌・容姿 は 外側 の 美 だけをとらえるのに対し


風貌 は その人 全体も含まれるので

風貌には
その心 053.gif の中の様子も 姿に反映してくるといえるでしょう



美しい


残念ながら その判断基準の多くが

「容貌」 「容姿」 に

重視されるようになっています 034.gif


現代人が まず ~個人の判断材料~ とするのは

・・・ 悲しいかな 「外見」 です


であるのならば ・・・

人に外見的に好まれ

かつ その人の魅力を引き出す 「容貌」「容姿」 作りというのは

とても大事なことになります 045.gif



034.gif そこで ニキビに悩むのなら 美容鍼灸もいかがですか?



しかし ・・・ 人は 内面だけ美しくても

外見だけ美しくても 十分な魅力を感じることはできません ・・・


やはり 内外共に バランスのとれた美人になれるように 056.gif
(男性も 含め)



内外合一


ニキビ・ お肌だけではなく も整えてこそなることができる

美しさ を得る


これは 「ニキビ」 を治すだけではなく

全身を整えること と言えるのではないでしょうか?


これこそ 鍼灸治療の得意技ですね 040.gif









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# by sanaharikyu | 2016-07-31 17:53 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

感謝 5周年

こんにちは003.gif

サーナはりきゅう治療院のしょうこです001.gif

当院は本日6月19日で5周年を迎える事ができました067.gif

これはひとえにご来院者様をはじめ、当院を支えて下さる全ての方のお陰と

感謝申し上げます040.gif040.gif

5年前の今日 (偶然にも同じ日曜日でした)、

院長と私で握手をし051.gif 気合を入れ066.gif 希望と不安の両方でドキドキしながら

一人目のご来院者様をお迎えし、サーナがSTARTしました061.gif

日々、《今の施術や応対はこれで良かったのだろうか・・・。 満足していただけたろうか・・・。》 と

考える事は5年前も今も変わらず、悩む時も度々ですが

「痛みがなくなってる」「スッキリした」「気持ちよかった」 などのお言葉を頂いたり、

再来院して下さったり、ご家族・ご友人様をご紹介して下さった時は

とても嬉しく、私たちの励みになっています053.gif

今後も、ご来院者様に ご愛顧頂いている事への幸せと感謝を忘れず

より良い治療と院内造りに努力してまいります

10年目に向かって。。。056.gif 一歩一歩進んでいきますので

6年目のサーナはりきゅう治療院も

どうぞよろしくお願い申し上げます040.gif040.gif















040.gif040.gif

# by sanaharikyu | 2016-06-19 00:01 | 院内のこと | Comments(2)

手のしびれ ②

こんにちは 040.gif

滋賀県鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 006.gif




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京都伊勢丹 美術館「えき」KYOTO にて

騎手デビュー30周年記念

武豊展 ~名馬と共に歩んだ30年~

が 開催されました 058.gif (申し訳ありません 開催は 6月12日 までです 025.gif

実は ・・・ サーナ患者さまに 入場チケットを頂きまして

院長は 女性3人と 一緒に 武豊(たけゆたか) 展へ 012.gif
(1人は 「しょうこ」さん です)

会場内は 競走馬 と 共にした レースの写真などと共に

プライベート写真では 福山雅治 とのツーショットも 053.gif

4人で あれやこれやと話しながら とっても 楽しめました

ありがとうございました 043.gif




前回ブログ 「手のしびれ」 の最後 ・・・

~ 次回 手のしびれ ② では

さらに詳しく 手のしびれ について書かせていただきます 040.gif


と 書かせていただきました


では 手のしびれ の原因 とは何か?

から 始めさせていただきます 034.gif



手が しびれ る原因は1つではありません

手が ビリビリ としびれていますか?

しびれ と共に 痛み はありますか?



手の しびれ はすぐに治ることもあれば~

ず~っと 症状が長びく場合もあります 008.gif


注意したいのは ・・・

お腹が すいたら 「おなか」 が グー~っ012.gif

注意するよう 鳴ってしまうことと同じように


手の痺れは 身体に問題がある時のサインであることも!

これを 見過ごすと大変です 025.gif


主な原因には

① 脳や脊髄神経の圧迫
② 脳や脊髄の病気
③ 内科的疾患
④ 血流不良


かあります 少し詳しく見ていきましょう


① 脳や脊髄神経の圧迫

前回ブログ 「手のしびれ」 にあるように

腕や手にある神経は 首(頸椎)から出て ~

腕や手の先まで伸びています

その途中で何らかの障害があって 神経が圧迫されると

しびれが発生します

神経が圧迫されているときは ビリビリ~ 031.gif

・・・ と 電流が流れるような しびれが~


② 脳や脊髄の病気

<脳出血>

脳の中で出血すると 手にしびれが起きることがあります
しびれも まるで 感電させられているような感じで
痛みとはまた違った不快感です

<脳梗塞>

脳梗塞とは 脳への血管(動脈)が何らかの原因で詰まっておこります
脳梗塞では 神経のはたらきが障害され
梗塞と 反対側の手のしびれが発生します
右側の梗塞であれば 左手がしびれます


③ 内科的疾患

<糖尿病>

糖尿病が原因で手のしびれが見られる場合もあります
糖尿病が進行すると 手足などに末梢神経障害がおこるからです

<緊張性頭痛>

緊張型頭痛とは 筋肉の緊張が原因で起こる頭痛です
ハチマキを 強く巻いた時のような感覚です
この症状は、肩や首のこりに伴って出てくることが多く
首や肩のこりによって しびれが出ることがあります

<自律神経失調症>

自律神経とは 自分ではコントロールすることができない神経
自律神経失調症とは この自律神経が不調になった時に
さまざまな症状が発生ることが多く
手のしびれも自律神経失調症に発生する症状です


④ 血流不良

正座をずっとしていると足がしびれてくるのと
机で 寝ってしまった時 手がピリピリとしびれる
これは 血流が圧迫されたことで悪くなってしまい
しびれ が発生します



その他にも

<ストレス>

ストレスは身体に 様々なからだの不調を引き起こします
手のしびれがもそのヒトツ
ストレスは様々なホルモンのバランスを乱し
自律神経失調の状態を招きます
その為 手のしびれが自覚症状として現れることもあります




・・・ では ・・・ もしも ・・・ 013.gif

手のしびれが気になったらどの病院に行けば良い? 002.gif

どこを受診したら良いのでしょうか


~整形外科~
整形外科は見つけやすいので 直ちに向かうことができます


~神経内科~
なによりも 専門的な検査を受けて原因が判明すれば
適切な治療がすぐに 開始できます
もし 原因が身体の他の場所にある場合は
その専門医を紹介してもらうことも可能です


~脳外科~
例えば 脳腫瘍など脳に病気がある場合には、脳神経外科が専門です


~内科~ でもしびれの症状を診てもらうことも可能です
行きつけの医師に直ちに相談すると
一番適切な対応してもらえるでしょう



簡単にまとめてもこれだけの手のしびれが 042.gif

しびれには様々な原因があり対処方法も変わります

単にしびれているだけと軽くとらえて

大きな病気の進行を見過ごさないように 034.gif

常に使い続ける「手」だけに 053.gif









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# by sanaharikyu | 2016-06-14 23:12 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

手の しびれ

こんにちは 058.gif

滋賀県鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 043.gif



先日・・・

院長の 義兄から 電話で質問がありました 013.gif

<義兄>
「バーベキューをしていたら 盛りあがって 068.gif
 急に転倒してしまってん ・・・ 025.gif
  頭を 軽く打っただけで~ 痛くはないねん
   でも その後 左腕が シビレるねん ・・・」

<義弟(院長)>
「シビレ! それは 大変! すぐに 病院に行ってください!」

後日
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レントゲン画像を 院長のもとに送ってくれました
(ブログ掲載 OK もらっています)

<義兄>
「(赤〇の中) マウスの部分 年齢的変形が始まっているって 057.gif
 次は MRI やって~」

MRI 画像
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ヤジルシ の先が 凹 っとなっています


うん? 年齢的変形 ?
 とは


それは 変形性頚椎症 のことです (へんけいせいけいついしょう)


首には頭を支えることはもちろん 頭を動かすために必要な場所

この首の骨 ((頸椎(けいつい) と呼びます 頭を支えるための骨))

の中には 脊髄((せきずい=中枢神経)) が入っています 045.gif
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上の図のように 034.gif

首の頚椎から枝分かれした神経は~ 腕につながり

腕~指さきまでの動き・感覚などを 正確に伝えます


首の骨と骨の間は

普通 弾力性に富み 身体や神経を守りますが 066.gif

この弾力性は年齢とともに(20歳を過ぎると)減少してきます


変形性頚椎症 というのは ・・・

首の頸椎が 徐々に傷んでくる状態をいいます


どうして? 002.gif

まず 頭の重さは 大人になると 4 ~7kg 005.gif もあります


しかも ・・・ 頚椎は 重い 頭を支えているだけではありません

肩や 左右の腕も しっかり支え

日常生活では 常に負担を受けているのです 021.gif


この頑張りつづける頸椎が 年を重ね 負担を受け続けると

形を変えてしまうことは 生活上の変化であり

仕方ないこと ともいえます ・・・ 025.gif
(負担がかかり続けると ケガをしてしまうのと同じですね)


また 運動不足で筋力が弱ってしまうことはもちろん

肩こりによっても 腰痛によっても 頚椎に負担をかけてしまうことも 042.gif


また姿勢が悪いことや スマートフォン の使いすぎも ~


これらが原因で 手のしびれが 発生することもあるのです



重たい頭を支え 衣・食・住 を共にする

毎日・毎日 少しでも いたわってあげることも必要ですね 056.gif


次回 手のしびれ ② では

さらに詳しく 手のしびれ について書かせていただきます 040.gif









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# by sanaharikyu | 2016-05-28 17:21 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

どうして病気になる?

こんにちは 040.gif

滋賀県草津市鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 001.gif



先日 ・・・ 治療中に

サーナ患者さま から このような質問をいただきました 013.gif

患者さま 「・・・ 院長~ 病気にならない ためには やっぱり運動かな?」

院長 「はい やはり 運動も大切です! が ・・・」


と ・・・ とりあえず 答えは 後回しにして 013.gif

今回のテーマ 『なぜ病気になる?』 スタートです 061.gif




~ むかぁ~し 昔 ・・・ ある中国の治療家は悩んでいました ~

「うぅ~ん 021.gif どうして 人 は 病気になってしまうのだろうか?」


昔の治療家も なってしまってからでは 遅い!!と 考えました


そこで この治療家は 探りはじめます


「病気になる 原因が分かり 予防ができるとしたら・・
 原因を探そう!」


と いっても 大昔 059.gif (日本では 平安時代) の事なので

治療家は

①自然の季候 からは?~
②心(こころ) からは?~
③生活は からは?~ 


などなど ・・・ 生きるための 基本を 徹底的に探りだし

病気の原因を 特定しようと 頑張ります! 066.gif


そして ・・・ ついに 答えにたどりつき 005.gif

病の原因を 3つ に特定しました

~ その 3つ ~


① まず最初は自然の変化が 病気の原因に ・・・

私たちは 四季と共に 生活します


四季

は暖かく 気持ちいい~
は暑い!熱気ムンムン
は 夏を乗りこえ爽快な季節
は うぅ~ん 寒い! でも 家は暖かい


これが 四季というものですが

四季には 突然の変化がやってきます

は非常に風が強くなる時が
は夕立雷ゴロゴロ ジメジメ湿度まで
は空気が乾燥しウイルス増殖
はついつい外出をひかえ 家にこもってしまいます


四季の変化に 身体は大きく影響を受け

その変化に耐えられなければ 病気 になってしまいます


そこで 東洋医学では 病 (邪)を

風邪 暑邪 湿邪 燥邪 寒邪 火邪(熱邪) ・・・

として警戒し


四季の変化に負けない身体を目指しました




② 次に 心(こころ) の バランスが 病気の原因に

心(こころ) も 病気の原因と考えたのには もちろん 理由があります

喜び~怒り~思い~憂い~悲しみ~恐れ~驚く

と ・・・


059.gif 「時」 の感情は 人様々

皆さまは多くの 心(こころ) ・感情と共に生活します


大人になる~ 社会にでる~ 多くの人に接する~

そうすると 心(こころ) は 多少なりとも変化します


変化?

それは 小さな子供と 比べると分かるかもしれません

よ~く 喜んだと 041.gif 思えば ・・・ 急に怒り 021.gif

怒ったなぁ~と思えば すぐ悲しみ 007.gif の顔をしてしまう


感情表現が豊富であることは 病気にならないため大切な要素

「子供は風の子」 ですから


子供心 に比べると

大人心 には大きな波があっても おかしくありません


・・・ いやいや むしろ あって当然です 045.gif

一時的に 心が乱れるくらいなら大丈夫です

しかし 長い時間 想い ・ 我慢を 続けてしまっては

心のバランスが崩れてしまいます


その崩れを東洋医学では

喜び003.gif~ 怒り031.gif~ 思い025.gif~ 憂い・悲しみ002.gif~ 恐れ・驚き008.gif

に分けて 治療でコントロールし 病気を防ぎます


・・・ とは言え 現代の日本では

小さな子供にも様々なことが起こる時代 ・・・

子供の 「大きすぎる波」 も 防ぐ必要があると思います



③ 最後が 生活が病気の原因に

生活を探ると ・・・ 食事や 睡眠 仕事や運動 などが関ってきます 005.gif


まず 食事とは 身体を養う基本です

「基本」 とは? それは 3食 にあります 034.gif

~ 朝食を 食べない!
 ⇒3食きちんと食べる

~ 食事時間が不規則!
 ⇒決まった時間に 食事を摂る

~ ダイエットで 食事ばかり意識してしまう!
 ⇒必要な栄養(エネルギー)は 摂取する

東洋医学では 「食 = 健康」 のため

酸味~ 苦味~ 甘味~ 辛味~ 鹹味 (塩からい味) を整え

病気を 防ぎます 066.gif


さらに 睡眠 014.gif

睡眠不足 や 睡眠のとりすぎ ・・・

朝の 太陽 058.gif を 見ない生活は

・・・ 身体の バランスを崩してしまうのは 当然です 031.gif


そして 運動 043.gif


~ 私は 疲れやすい ~ と 感じますか?


疲れやすい (過労) が続けば 身体が さらに弱り

運動する "気力" も なくなります 025.gif


しかも ・・・ 運動不足は 代謝力 をなくし

肩がこる 腰が張る ・・・ さらに 筋肉が弱り 疲れやすくなる

などなど 悪循環が進みます

<食事や 睡眠 仕事や運動>の生活のバランスを整えることで

病を防ぐことができます



ふぅ~ 042.gif

今回は 長くなって申し訳ありません 040.gif

ここで

どうして病気になる?

から ・・・ どうしたら 病気にならない?

に 変わります


その答えは

四季の季候を楽しめる
心(こころ) を整える
生活を整える

です 034.gif


なんとなく 理解していただけたでしょうか?

少しの バランスを 整えると 病気に負けない身体になる 043.gif


~ 運動が したくなる 身体である ~

~ 自然に喜び ・ 怒り ・ 思い ・ 憂い・悲しみ ・ 恐れ~驚く ~

~ 夏には 汗をかき 冬には 鳥肌を立てる ~


031.gif も 寄ってこないと 思いませんか?


どうして病気になる?

もちろん 薬で 病気を治すことも 大切です 045.gif

ですが 鍼灸治療で 病気にならないことも 大切です 040.gif










.

# by sanaharikyu | 2016-05-10 23:11 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

琵琶湖一周 (ビワイチ)

こんにちは 001.gif

滋賀県鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 043.gif





なぁ~んども ~ なんども 059.gif

チャレンジ したかったのは 琵琶湖一周 サイクリング
通称 ビワイチ です

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びわ湖は一周すると 約200km! あります


生まれも・育ちも 滋賀県人の 「しょうこ」 さんは

過去に1度 1泊2日 自転車で

琵琶湖を グル~っと回りました 038.gif


ゆっくり観光をしながら 楽しく 走る ビワイチ056.gif

1泊2日 以上の時間をかけることが 一番なのですが

院長には とまって (泊って~止まって) いる時間はありません 059.gif

でも 走りたい~ では どうする~?



・・・ びわ湖は 琵琶湖大橋を境に 「北湖」 と 「南湖」 に分けられます
(上の図は北湖)


南湖側の 県庁大津市内は ・・・

自転車が走りやすいように整備されて いません!
(危な~い031.gif

・・・ という理由から (うんうん 身体は大切 012.gifです!)

ビワイチを 北湖一周 (約160km) としました
(もちろん自転車で!)

反時計まわりで いってきま~す 061.gif



~スタートは琵琶湖大橋 南側 朝 5:30
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~彦根市 湖岸の桜道を走る
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~長浜市から急な坂道を登ると・・・
急に目の前に 琵琶湖 のなんとも美しい風景が!

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~桜の名所 海津大崎を楽しみ
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~琵琶湖岸にある 白髭神社の鳥居を見て
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~琵琶湖大橋を渡りきり
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~18:40 ゴ~ル 058.gif




うん? そういえば写真は誰?

・・・ と 思っていた 皆さま

紹介が遅くなって 申し訳ございません 012.gif


写真に 一緒に写っているのは 「峰さん」 さん

念願の ビワイチ を達成できたのは

院長の 願いを引きうけていただいた

この 「峰さん」 さん のおかげです 040.gif

(・・・ ビワイチは 1人で走るより 皆で行くほうが楽しく
トラブル対策としても大切なことです 034.gif

ありがとうございます 040.gif


院長よりも 早くに 「峰さん」さん のブログはできています 051.gif

『峰さんの山あるき』
~マウンテンバイクで琵琶湖一周~


ぜひ クリックして ご覧になってください



次の目標は ビワイチ 200km 完全走破です 066.gif








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# by sanaharikyu | 2016-04-13 23:11 | 日常のこと | Comments(3)

温活で 生理痛改善

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生理痛PMS (生理前不調) を解消!

健康 を取り戻そう!!



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こんにちは 040.gif

滋賀県南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長と アロマセラピスト しょうこ です 058.gif



サーナが始めた

新MENU<温活スペシャル>



滋賀情報誌 「RuSC ラスク」 に掲載しました

内容は~ 温活で生理痛解消』




・・・ 生理に関することで 悩みも多いと思います ・・・

やはり 「女性ホルモン」 について 知ることも大切

サーナブログでも 過去 4回 に分けて載せています


女性ホルモン ①  ←クリック

「女性ホルモン」 って 何ですか?
「美のホルモン」 とは ~ エストロゲン
「母のホルモン」 とは ~ プロゲステロン

女性ホルモン ②  ←クリック

女性ホルモンとストレス

女性ホルモン ③  ←クリック

ストレスが 女性ホルモンに与える様々な 悪影響

女性ホルモン ④ ~最終回~  ←クリック

アンチエイジング
(ぜひ チェックしてください 040.gif




生理が近づくと 落ちつかない ・・・

キィ~ 033.gif となったり 頭痛に悩まされたり 002.gif

顔や足がむくんで パンパンに~ 025.gif

も~ 眠くて 眠くて ・・・ 014.gif などなどが


~ これは女性ホルモンのバランスの乱れを知らせる

身体からの 黄色信号 かもしれません 057.gif



それを知るために ここで 生理周期の確認 034.gif
身体の変化を確認しましょう

1日目~5日目  月経  では ドンヨリ・・・重たぁ~い
6日目~12日目 卵胞期   は ノリノリ快調
13日目~15日目 排卵  ジンワリ~ 憂鬱
16日目~28日目 黄体期  イライラ絶頂



まず <卵胞期> の身体から

エストロゲンの量が増え 妊娠しやすい身体に整えます
期間は6~7日程度・・・
エストロゲンの分泌量が多い排卵前は
4つの周期中で
最も体調が良い 時期でもあります 003.gif



次に <排卵>
プロゲステロンが分泌され排卵が促されます
大きな体調の下降はありませんが・・・
肩こり・腰痛・むくみ・便秘 などが発生
この時期の肌には
ニキビや吹き出物 などのトラブルがぁ~ 013.gif



そして <黄体期>

黄体期はプロゲステロンが1番強く出てくる時
ホルモンバランスの変動で
自律神経のバランスが乱れ
イライラや不安で落ち着かなくなり
怒りっぽくなったり~
攻撃的になったり~
やる気が出なかったり・・・
1人でいたいなぁ~ など
悲しい心の状態 にもなりやすい 008.gif



<月経> がやってきます
生理痛はもちろん
頭痛・吐き気・倦怠感など 身体全体に不調が
さらに
体温を上げるホルモン(プロゲステロン)の分泌が減少し
体温が下がって身体が冷えてしまう
身体の抵抗力が低下
アレルギー症状がでやすくなる 042.gif




女性ホルモン は 女性と切っても切れない関係です

そのバランスは ・・・ 女性の一生を左右するといってもよいでしょう 043.gif


女性の身体が しなやかな 曲線美を描き

肌が柔らかでキメ細かいのは 女性ホルモンの影響です 056.gif


しかし ・・・ 生理バランスの乱れは

「心」 にも 「身体」 にも 影響をおよぼします


エストロゲン・プロゲステロン のバランスは 直にお身体に 034.gif


・・・ 例えば上半身は スッとしていても

お尻や ふとももは ぽっちゃりしている ・・・

これは エストロゲン過多 になっている場合があります


・・・ 例えば プロゲステロンが出にくい 女性は

身体が細いだけの丸みのない体型に

バランスが欲しい~ 002.gif



理想の バランス~ バランス 053.gif

・ ムクミがなく 身体の動きもが軽快になる(ダイエットの心配なし)
・ 夜はグッスリ 朝スッキリ目覚める
・ 常に前向きに考えるようになり 次のチャレンジがしたくなる
・ 肌にハリと艶があり 化粧のりが良い
・ シミ・そばかす・くすみが目立たない



くり返します

女性ホルモンは 女性と切っても切れない関係です

そのバランスは ・・・ 女性の一生を左右するといってもよいでしょう 012.gif


サーナはりきゅう治療院 温活スペシャルでは

1回の施術に~

たっぷり 時間をかけて そのバランスを取り戻します 059.gif










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# by sanaharikyu | 2016-03-27 22:35 | お知らせ | Comments(0)

温活スペシャル

新MENU<温活スペシャル>


50年前と比べると1℃近く平均体温が低くなっているといわれる現代、

5人に4人は低体温の傾向にあります。008.gif

体温が低いとどうなるの?冷え性なだけなのでは・・・と考えがちですが、

なんと、体温が1℃下がると免疫力は約30%もダウンすると言われています。007.gif

免疫力が落ちると、病気になりやすい、身体の機能が減退、自律神経・ホルモンバランスの乱れ、

生殖機能の衰えなど・・・いろいろな悪影響を引きおこします。

☑疲れやすい・寝ても疲れが取れない
☑首肩腰の凝り
☑眼精疲労・頭痛
☑生理痛・不順
☑便秘・下痢・胃腸不良
☑むくみやすい・太りやすい
☑美容の結果がでにくい
☑冷え性


上記の項目に一つでも当てはまる方は基礎体温を上げる事が必要かも・・・。

先ほど、1℃体温が下がると免疫力が約30%もダウンするとお伝えしました。

が、逆に体温が1℃上がると免疫力は5倍~6倍も活性化されると言われています。005.gif


そこで、登場したのが

サーナのプレミアムコース<温活スペシャル>


基礎体温を上げる事で免疫調整機能をアップさせ、

自己治癒力を高めていくことを目的としたコース
です。

じっくりと時間(約120分)をかけ、リラックスできる環境で、

まずカウンセリング・脈診等の検査より不調の原因を見つけ、

鍼・灸・アロマトリートメント・整体・吸い玉・温灸等を駆使して

徹底的に血行・リンパの流れをよくし、筋肉に柔軟性を与え、

外面・内面どちらの活性化もはかります。066.gif

冷えを取り、自然治癒力を向上させることで健康で美しく生き生きとした毎日を過ごす、

心も身体も温めてくれるトータルケアコースです。016.gif

身体全体を見直し、改善&予防で本来あるべきご自身を取り戻しましょう。060.gif


・温活スペシャル   約120分  ¥12000(税込)
     ⇒ H28年4月30日まで  ¥10000(税込)

H28年3月31日まで 初回お試し価格 ¥9000(税込)
                         (Ruscをご覧いただいた方はご予約時にお申し出ください)


①カウンセリング・脈診  
e0246398_14105126.jpgお話をお伺いするだけでなく、
脈の状態や声質・肌質・歩き方などからも判断し、
お一人お一人に合った施術プランをたてます。


②ゲルマニウム温浴  
e0246398_14303153.jpg手足をつけることで、老廃物の排出・新陳代謝の活性を助けます。
また女性には嬉しいエステ効果も。


③アロマトリートメント  
e0246398_14312067.jpg精油が持つ作用とトリートメントで筋肉を柔軟にしたり、
血流やリンパの流れを良くします。


④温灸  
e0246398_14314762.jpg血液中の白血球が増加し老廃物の排出機能が活性化します。
間接的に温め、心地の良い温かさですので、
眠ってしまわれる方がたくさんいらっしゃるとても気持ちのいいお灸です。


⑤美容鍼・頭ほぐし 
e0246398_1432414.jpgお顔のしわ・たるみ・ほうれい線・くすみ・乾燥などに効果的な鍼を使用しながら、
頭皮をほぐし頭&目&首&肩もすっきりとさせます。


⑥吸玉 
e0246398_1433920.jpgキュッと吸いこまれる事でポンプの役目をし、循環しやすいお身体に。


⑦整体 
e0246398_14334060.jpg身体のズレの調整や筋肉の疲労をケアし、全体のバランスを整えます。



⑧アフターアドバイス 
e0246398_1434410.jpg気をつけていただきたい事や、おうちでのアフターケアなど
ハーブティを飲んで頂きながらお伝えします。
(Ruscを見てご来院の方には初回時セルフ灸をプレゼント)


当院はご予約優先制ですので、事前のご予約をお願い致します。

ご予約・お問い合わせは
TEL 077(598)6920 まで 


040.gifサーナはりきゅう治療院でお待ち致しております040.gif












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# by sanaharikyu | 2016-02-27 09:00 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

雨水(うすい)

こんにちは 058.gif

滋賀県草津市鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 043.gif




今日 2月20日 059.gif は ・・・
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全国的に 057.gif となりました


今日 ・・・

サーナに来院していただいた患者さまの最初のお言葉も

「雨ですねぇ~ 025.gif
  雨が強くなってこましたぁ~ 008.gif

と ・・・ 雨の話題から入ります



院長も 今日の治療が終わって 「雨かぁ~」

と 想っているその時

「うん 013.gif そういえば 雨水(うすい)は?」



雨水(うすい) とは?


毎年 2月19日頃 (今年は 2月19日 昨日ですね)


立春から 啓蟄 ← (サーナブログ クリックしてください)

までの期間のことで


いままでは 寒くて雪が主に降っていたのが

ここから(雨水から) に変わり 057.gif

が溶けていく時期なのです 043.gif


つまり ・・・

暦の上では ~ 寒い季節に ようやく 終わりを告げ

いよいよ 暖かい春に向かっていく

012.gif 嬉しい日でもあるのです


雨水が 嬉しい日 といえば ・・・

地域によって 違いますが 雨水に 雛人形を飾ると

良縁 に恵まれるともいわれています
(でも ... 気分的には 天気が良い日に飾りたいですね 045.gif


・・・ いよいよ 春 056.gif ・・・

の 季節が 近づいています


サーナはりきゅう治療院 では

『春』 に向けたお身体づくりをさせていただく ・・・


そのために~

「ココロ」 も 「身体」 も

という 気持ちの落ちつく 治療をとりいれています 040.gif









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# by sanaharikyu | 2016-02-20 20:56 | 日常のこと | Comments(0)

寿命

こんにちは 001.gif

滋賀県鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 058.gif

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今日 ランニングをして ・・・
とってもきれいな 景色なので 撮影しました 003.gif




先日... 患者さまから質問がありました 043.gif


『 女性の平均寿命は 86歳なんですね~

と いうことは 私はあと 〇〇年?

主人より 長生きするのかしら? 006.gif


と ・・・


そこで院長は 『 いつも 〇〇さんのお身体の

陰陽バランスを整えているので 長生きでしょうね 045.gif


・・・ と 返答しました

(これでは... まるで 定期治療のアピールですね・・・ 012.gif



・・・ 厚生労働省の調査では 日本人の平均寿命は

女性86.83歳 男性80.50歳と 過去最高寿命です

ちなみに ここでいう 「平均寿命」 とは
2014年 に生まれた0歳児の平均余命 のことです
各年齢の人が平均してあと何年生きられるか?
の期待値は こちらをクリック ⇒
主な年齢の平均余命(厚生労働省)




もちろん寿命だけでなく 男性と女性は いろいろ違います

参考ブログ 陰陽 ③

ここに書かせていただいたのは
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
互いを比べると「動く力066.gif」を持った「人間」が 「」 なのです
・・・
・・・
しかし 女性には 「子供を授かる身体053.gif」 という 大きな力058.gifをもっています

男性には絶対にマネできない 女性だけの力 です
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

また 身体的外見にも 違いがあります




・・・ では 平均寿命は女性の方が長い 理由は?


日本を含めて 世界的に見ても女性の寿命が長いのは事実です

これには 女性の内的因子として 遺伝

外的因子として 環境 が関係していると考えられています 034.gif


そして 女性は男性より慢性的ストレスに耐性があることも分かっています
(ネズミを使った実験結果ですが・・・)

これも 長生きの要因かもしれません 066.gif



では 東洋医学でも 女性の方が生命力が強いといえますか?


・・・ いいえ

男性 「陽058.gif」 ~ 女性 「陰057.gif」 と 大きな違いはあっても

人(ヒト) としての基本に違いはありません 056.gif


その人の状態を整える 治療すれば 男女差はない!

のです


差はない ・ 差をなくす

このためにも

鍼灸治療は 長く存在してきたのですから 051.gif











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# by sanaharikyu | 2016-02-11 18:40 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

自宅でできる シンプル健康法

こんにちは 051.gif

草津市鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 001.gif





先日 ・・・

京都府鍼灸師会が開催している

府民・ 市民向け 一般公開講座に参加させていただきました 040.gif


講義のテーマは
  『未病を治す』


うん? 未病(みびょう)? 013.gif

(養命酒CMで) 聞いたことのある人も多いはずです

その 意味 とは ・・・

~ 半健康・半病気状態 あるいは 健康と病気の中間の時 ~


・・・ サーナブログでも登場する~

中国最古の医学書 『黄帝内経(コウテイダイケイ)』 のなかに

「名医は 既に症状が出ている病を治すのではなく
 未病 を治す」  という言葉が

つまり・・・

「未病の時期に 病を治すのが名医だ」 ということ

これこそ 治療家の求める 健康 058.gif ですね


未病を診る名医は素晴らしい 056.gif

しかし そんな名医に出会えなくても

自分で できることは たくさんあります

今回は その中の 手軽にできる 健康法を

5 つ 紹介させてください


その ①  深ぁ~い呼吸

  深呼吸です 深呼吸には 7つの効果が
1 血液の循環アップ~ 2 冷え改善~
3 深呼吸をして横隔膜が動けば内臓のマッサージ効果代謝機能がアップ
4 快便~ 5 ガン細胞も酸素はキライ...ガン予防
7 リラックス安眠
(横隔膜=人の呼吸に関与する筋肉性の厚い膜)


その ②  究極の休息は睡眠
  疲れ度をチェックは簡単です
  ~朝起きると 心も身体も スッキしていますか?~
  睡眠は休息時間!
  睡眠時間が少ないのであれば 睡眠の質をあげましょう
  その為にできることは? ・・・
  眠る寸前に
  「今日の楽しいことを 5つ想いましょう~ ZZZ014.gif


その ③  腹8分目
  しっかり食べれば 病気も治る?
  いえいえ 034.gif
  食べ過ぎは 消化することに力をそそぎます
  その間 身体の治癒力は低下します


その ④  快便
  元気と美貌のもとは 排便です
  良い排便量は?
  3食食べて 「バナナ2本」


その ⑤  冷えない

  まずは 冷えチェックから
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  ① 両耳を 両指で 優しくつかみ
  ② 上・下・横 と 3カ所を 各5回 引っぱります
    もし 痛ければ ・・・ 冷えている証拠!

   体温の 3~4割は 筋肉から発生します
   特に"ふとももの" の筋肉が 高熱発生率058.gif
   ふとももを使うと 冷え症 になりにくくなります


さて ①~⑥ のなかでこれならできる 012.gif

と思ったのは いくつありましたか?

できることから 続けて ください 034.gif


健康人とは?

① 自らの不調を いち早く気づくことができる人
  敏感なのは とても良いことです

② その不調を乗りこえる力がある人


力は 自分だけではありません

サーナはりきゅう治療院

その 『力』 にならせていただきます 066.gif










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# by sanaharikyu | 2016-02-06 19:35 | 日常のこと | Comments(0)

こんにちは 058.gif

滋賀県鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 040.gif



本日 1月26日 ・・・
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入口で撮影していただきました 012.gif

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急な階段 ・・・ 042.gif


院長は 数え年では 42歳 ・・・

厄年でも 「本厄」 025.gif


・・・ そこで 院長は 厄除けのため

滋賀県大津市石山にある 「立木観音」 にいってきました


立木観音 とは ↓ 以下立木観音ホームページより


「1200年前 弘法大師が諸国をご修行中
不思議な霊験のお導きにより光る霊木を見つけられました
大師は自分が丁度 42歳の厄年に当たっていたので
未来永劫の人々の厄難厄病を救い
諸々の願い事を叶えようと発願して
等身大の聖観世音菩薩を心願を込めて御刻みになりました」


弘法大師空海が導かれたからこそできた 厄除けの寺院


上の写真にあるように

本堂まで続く約 800段 もの急な石段をのぼり 042.gif

『厄』 を祓っていただきました 056.gif




・・・ うん? そもそも 厄年っていったい何?



じつは 厄年 ・・・ 文献では 平安時代に すでに存在していて

陰陽道 に起源があると考えられてはいますが ・・・
(陰陽道=日本で独自の発展を遂げた占い)

ハッキリとしたことは 分かっていません 034.gif


ちなみに この陰陽道は ・・・

鍼灸の 中国医学をもとに生まれたもの 059.gif
( 参考ブログ 「陰陽屋へようこそ」 ) ← 要クリック


うん? では ・・・ やはり 中国医学でも 「厄年」 は 008.gif

分かっていないのか?

いいえ 違います 049.gif 明確に存在します!


それは ・・・

「養命酒」 のコマーシャルで言われている

女性は 7 の倍数 男性は 8 の倍数 ・・・

<参考ブログ 『養命酒』 女性は7の倍数> ←要クリック


この 78 に答えがあります


前のブログでは 女性の 7 について書かせていただきました 059.gif


では男性の 8 は?


男性は ~ 8歳の周期で変化していくのです


① 男性は 8歳で 気力が充実し 髪が長くなり 歯が生え変わる

② そして より力を備えるのが 倍数の16歳~

24 歳で男性としての身体ができあがり~

④ 32歳は男性として 身体が最も充実した時期~

⑤ しかし ・・・ 40 歳からは 力は一気に衰えはじめ

⑥ 48歳になると 顔にシワが増え さらに老化が進みます




・・・ つまり 数え年ではない 今の 院長の40歳から 059.gif

まるで 坂を 転がり落ちるように

8年ごとに老いていく ・・・


これが まさに 「厄年」 の起源ではないでしょうか? 057.gif



さらに 男性であれば 最初の本厄は 25歳

8 の倍数 24歳は 男性としての身体ができあがる時


・・・ これを 陰陽道では 027.gif

身体ができあがり 勢いがピークとなる年齢なので

自らの力を 過信しすぎないためにも

ここで 人生最初の厄年を ~


・・・ と考えたのかもしれません 013.gif



・・・ では 「厄」 はどうすれば ・・・



はい 001.gif

老化が進む~  ・・・ 「陰」

自らの力アップ~・・・ 「陽」 


この 陰・陽 のバランスを整え

「厄」 のない 生活をしていただくのが

鍼灸治療なのです 040.gif

# by sanaharikyu | 2016-01-26 21:10 | はり・きゅうのこと | Comments(2)

2016 元旦

滋賀県鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長 & しょうこ です 001.gif


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2016年 新年あけましておめでとうございます

謹んで新年のご挨拶を申し上げます 058.gif



昨年中 サーナはりきゅう治療院を ご利用いただいた皆さま

サーナブログを見ていただいた皆さま

本当に ありがとうございました 040.gif


本年も 皆さまの 「健康」 にお役にたてますよう

院長 ・ しょうこ 共に邁進いたしますので

どうぞよろしくお願いいたします 040.gif




・・・ 本日 院長は 「健康」 のため 元旦ランニングをしました 066.gif

走っている途中にあったのは ・・・

長~い 上り坂 042.gif
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下から見上げると ・・・ 止まらずに登りきることができるか?

もちろん 不安もあります

しかし 034.gif 走る目的は 「健康」


達成するためには 足を止めることはできません 006.gif
(撮影で足は止めましたが ・・・ 025.gif

        坂を上りきると
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     達成感で 笑顔 いっぱいです



確かに 「健康」 のために 走ることは大切ですが

すべての人に できることではありません 045.gif

しかし 何かを達成して 笑顔 043.gifになることはできます



この 笑顔 を生みだすのも 鍼灸治療の得意分野です

・・・ 付け加えます


本年も 皆さまの 「健康」「笑顔」 のお役にたてますよう

院長 ・ しょうこ 共に邁進いたしますので

どうぞよろしくお願いいたします 040.gif

# by sanaharikyu | 2016-01-01 15:48 | 日常のこと | Comments(2)