花粉スタート

こんにちは 040.gif

南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 001.gif



1月31日 (火) ・・・

今年 後厄 008.gif となる 院長は

無事息災の御祈願 をうけるために

立木山寺(たちきさんじ) に行ってきました


うん? 013.gif 立木山寺?

滋賀県大津市にある 浄土宗の お寺です

弘法大師 が 立木(山の木) に等身大の観音像を刻み

建立したのが 立木山寺であるといわれています


弘法大師が 観音像を刻んだのが ・・・

厄年の42歳 であったといわれることから 005.gif

有名な 厄除けの寺として知られています

「立木観音」の通称でも知られており

院長達地元民は 立木さん と呼んでいます

出発の日の朝は なんと~ 雪景色 025.gif

心配した院長は 立木さんに 電話すると ・・・

「こちらは 雪はつもっておりません」 とのお言葉をいただき

いざ 厄除けへ 006.gif

無事 800段を登りきり お参りをすませました

帰りの階段を下っていると

うれしいことに キレイな陽が照ってきました

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(今年も 気をひきしめて 頑張るぞ 066.gif




立木 ・・・ といえば この時期は 「花粉」 を 思い 心配する人も多いはず


気象情報会社の 「ウェザーニューズ」 は 1月31日~

関東や九州の1都5県が花粉シーズンに入ったと発表しました

さらに 今年の 「スギ」 と 「ヒノキ」 の花粉飛散量の予想は

全国平均で 平年の 1・2倍 005.gif
  昨年の 4・4倍 としています 007.gif


~ さらに ウェザーニューズによる 近畿地方の予想は

     平年比  2016年比
滋賀   1.4倍  8.5倍
京都   1.4倍  8.8倍
大阪   1.2倍  4.9倍
兵庫   1.4倍  4.7倍
奈良   1.1倍  10.4倍
和歌山 1.3倍  6.1倍

です ・・・


今回は 花粉症の症状の ヒトツ 鼻水 についてです


まず 現代医学 からみた 「鼻水」

鼻水には2つの役割があります

1つは鼻の粘膜に湿気を与え 温めて守ること

もう1つは、外から入ってくる花粉などの 異物を洗い流すことです

鼻水が出るときは 鼻に入ってきた花粉から 身体を守ろうと

鼻水が大量につくられた結果です 045.gif


中国では 鼻水のことを 「鼻涕 (ビテイ)」 といいます


鍼灸治療では 鼻は に配当され

肺機能が 正常であるかどうかによって 鼻水にも影響を与えます


花粉症の人は 「あ~ すぐに 鼻をかみたい!」 と思ってしまうでしょう

でも ・・・ せっかく 身体を守ろうとしている 鼻水を ・・・

なぜ すぐに出してしまうのですか?


・・・ いやいや 015.gif

たとえ 分かっていても 流しっぱなしはできませんね ・・・

では? どうすれば?


花粉症


院長は 自身があります 034.gif

飛んでいる 花粉を 止めることはできません ・・・


しかし 鼻水の原因 これが悪いのは花粉ではなく

花粉に耐えることができない 患者さんの身体だと考え

正確に 治療すれば 鼻水を止めることはできるのです 058.gif


早めの花粉対策 始めませんか?








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# by sanaharikyu | 2017-02-02 23:35 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

香りを 「感じる」

こんにちは 058.gif

滋賀県草津市鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長 & しょうこ です




サーナにご来院いただいた患者さまから よくこのお言葉をいただきます

「エレベーターを降りると いい香りがしますね~ 001.gif


<院長>

『 サーナはりきゅう治療院の 「香り」 といえば ・・・ お灸の香り

これはまさに アロマ (芳香 嗅覚でとらえる香りという意味) ですね 』


<しょうこ>

『 サーナに多くの種類がある 精油(エッセンシャルオイル) は

植物の花や葉から 果皮から根っこまで さらに 樹脂や樹皮などなどから

抽出した液体のことです

抽出した植物によって 独特の香りが広がります

アロマ(aroma) は ラテン語が起源の言葉で

「芳香」 に加えて 「雰囲気 」という意味があります

サーナに入る前に ・・・

治療をうける 雰囲気を味わっていただいています 』


~香り~




e0246398_2024565.png  いい香り~ 012.gif



e0246398_20274531.png  あっ! おばあちゃん家のにおい~ 043.gif



e0246398_2030987.png  嫌いじゃないけど ・・・ 苦手かな~ 025.gif




などなど ・・・

香りに対する 想いは 人それぞれです 034.gif


<院長>

『 お灸の香りは ちょっと苦手ですか? 』

<しょうこ>

『今日の体調にあわせた 精油です
 
  香ってみてください』



心地よい 香りを伴い

心地よい お身体になっていただく




そうすることで

来院時の 香りだけでも 元気に 明るくなることもできるのです 045.gif


サーナは お身体に触れる前から 治療を始めています







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# by sanaharikyu | 2017-01-22 21:01 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

2017

こんにちは 058.gif


サーナはりきゅう治療院 院長 & しょうこ です

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2017
サーナはりきゅう治療院は 今日 10日まで正月休みをいただいております 040.gif

明日 11日から ~ 2017年度スタートさせていただきます 059.gif


今年は 「酉年」 です

院長は 1本、1本の 素晴らしい鍼で 笑顔になっていただくように 003.gif

しょうこは 1人でも多くの患者さまの より素敵な笑顔 012.gif が戻るように


皆さまの 病を 「とり 除く」 ために

日々精進 してまいります 066.gif


2017年 どうぞよろしくお願いいたします 040.gif







040.gif
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# by sanaharikyu | 2017-01-10 07:38 | お知らせ | Comments(0)

感謝 2016

こんにちは 058.gif

サーナはりきゅう治療院 院長& しょうこ です



本年も ご愛顧いただきまして誠にありがとうございます

当院は 昨日で年内の営業を終了致しました 040.gif

皆様に ご利用・ご支援頂きました事に 大変感謝いたしております

来年も 皆様にとってお役にたてる存在になれるよう

技術の習得はもちろん

五感に響く 院内造りに励んでまいります 066.gif


また お陰様で サーナは今年 5周年を迎える事ができました

2017年も どうぞよろしくお願い申し上げます 040.gif



なお 誠に勝手ながら ・・・

12月31日(土) ~ 1月10日(火) まで長期のお休みを頂戴し
1月11日(水) より開院致します

ご来院をお待ちしております

では皆様よいお年をお迎えください 056.gif







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# by sanaharikyu | 2016-12-31 08:00 | お知らせ | Comments(3)

食と健康

こんにちは 001.gif

滋賀県草津市鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 006.gif




先日 ・・・ 059.gif

院長の所属する 「滋賀県鍼灸師会」 の 勉強会が開催されました

今回のテーマは 013.gif

東洋医学における食養生 です



講師に ホリスティックサロン 「心の月」

代表 上村 由美子先生を お招きし 040.gif



鍼灸師が 「はり」 「おきゅう」 ではなく

料理 006.gif という 実技を加えて

勉強させていただきました 043.gif
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<食養生> まず 皆さまに知っていただきたい 言葉は

「五味美在」 です

うん? 五味美在 ? 013.gif


まずは 「五味」 から


056.gif 自然にある食べ物には 五つの味があります

東洋医学では この味を

酸(すっぱい)~ 苦(にがい)~ 甘(あまい)~ 辛い(からい)~ 鹹(しおからい)

の ・・・ つの である としました

この自然の 五味 それぞれを食べることによって ・・・ 011.gif


皆さまは 全身に (内臓までも) 力が みなぎり 066.gif 健康でいられるのです



そして 「美在」

五味で みなぎるのは 力だけではありません 034.gif

同時に 心(こころ) 053.gif も豊かにし 身体も美しくなります


まさに 五味 しさに り(あり) ですね




~ 健康な身体を維持したいときは ~ (例えば朝食の時)

(身体に) 五味をすべて取り入れてるために

(食卓に) 五色(青色・赤色・黄色・白色・黒色) の食材を 取り入れること 049.gif


バランス~ バランス 060.gif

分かっていても やめられない

甘いものばかり ・・・ 辛いものばかりなど

『ばかり食べ』 は

身体こころ によくないのです 057.gif




では 鍼灸師達よ~ 五味美在 調理しましょう

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料理人の先生のご指導のもと 040.gif

五味を整えた 「冬の養生食」

レンコンのチーズ焼き
鶏肉のソテー フルーツソース添え
擂茶(れいちゃ)プリン

おいしく~ 美味しく いただきました 011.gif


講義中

上村由美子先生に こう伝えていただきました

心ときめき食で いのち きらめく

食に 喜び ~いただきます~
食を 楽しみ
食に 感謝し ~ごちそうさまでした~

で 058.gif 心にも 身体にも きらめきを 072.gif



そんな 自分の身体を養う ~食養生~ を知っていただくため



皆さまと一緒に 食養生勉強会を

サーナはりきゅう治療院でも 開催したいですね 012.gif


今回も とても勉強になりました ~感謝~

ごちそうさまでした 043.gif






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# by sanaharikyu | 2016-12-11 17:51 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

ネガティブ思考... ポジティブ思考!

こんにちは 040.gif

南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 001.gif




今回は ~ ネガティブ思考... ポジティブ思考! ~ です


まずは この図を見てきださい

太極図 ~

参考ブログ 陰陽 ② 2012-09-22

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上の図の 白色 の部分は を表現します
「陽」 = 「お昼」 = 「日なた」 = ポジティブ ですね!


黒色 の部分は を表現します ・・・
「陰」 = 「夜中」 = 「日かげ」 = ネガティブ です ・・・



「ポジティブ~ ネガティブ ・・・ やはり 2つは違うのね~ 025.gif

と 思うでしょう


いえいえ!

よ~く 「陰陽太極図」 を見ると

ポジティブ」 と 「ネガティブ」 は 1つの図 で 完成しています


これは ポジティブ と ネガティブ が

「私たちは 2つで 1つなの」 と


お互いが通じあう 「気持ち」 を持っている ことを現しています 005.gif




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よ~く 「陰陽太極図」 を見ると

「ポジティブ(白色)」 は上昇し 「ネガティブ(黒色)」 は下降しています

上昇しきった「ポジティブ」 は 「ネガティブ」 に飲み込まれ
下降しきった「ネガティブ」 は 「ポジティブ」 に飲み込まれます


ポジティブ」 でも 昇りきれば 「ネガティブ」 に変わり
ネガティブ」 でも 降りきれば 「ポジティブ」 に変化する ・・・ という意味です



よ~く 「陰陽太極図」 を見ると

ポジティブ」 の中には 「小さな ネガティブ」 が
ネガティブ」 の中にも 「小さな ポジティブ」 があります


ポジティブ」 も 「ネガティブ」 も だけでは成り立たず

相反するはずの ポジネガ の ティブが

「お互いの 気持ち053.gif を 自らの中に 持っているのです


その「気持ち」 を良い方に使うためには? どうすれば良い?




さて 013.gif 今の皆さまは どちらですか?

057.gif ネガティブ派 = 後ろ向き ・ 暗い ・ 消極的 ・・・

058.gif ポジティブ派 = 前向き ・ 明るい ・ 積極的 041.gif



人間は 皆 ・・・ 日々の生活から

ポジティブ に考えるより ネガティブに想うことが得意です 034.gif


生きるために 生活は欠かせません ・・・

しかし そこで ストレスが蓄積されると

イライラする時間が増え 059.gif

精神的にも不安定な状態になります



そうなると ・・・

「ぼ~」 っとしている時間が多くなる 014.gif

「ぼ~」 っとしていたい時間が欲しい など 002.gif

ついつい ネガティブ思考になってしまいます


「ぼ~」 っとしたくなる 原因は

脳が疲れている証拠です!


では ・・・ 「脳」 の 疲れを取るためには? どうすれば?



その答えは 睡眠 です 072.gif


なぜ?


人間の睡眠の必要性を アメリカの 医師達が研究し


『睡眠は 起きている時(日常生活中)に

脳内で作られた毒素 (東洋医学でいう 「邪」) を

脳内から取り除き
 
脳をスッキリ!させる」 との 結果を残しました 005.gif





e0246398_2033527.jpg陰陽太極図
 

陰 と 陽
ネガティブ と ポジティブ
睡眠 と 活動
・・・ ・・・ ・・・ ・・・

まさに この図のとおりだと 思いませんか?



「でも ・・・ 私は 睡眠が ・・・008.gif


では 一度 「サーナ頭ほぐし」 を 受けてみてはいかがでしょうか 040.gif


頭スッキリ すると 良い睡眠が得られます 043.gif










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# by sanaharikyu | 2016-11-25 22:25 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

工藤峰歳 写真展

こんにちは 040.gif

滋賀県鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 043.gif




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工藤峰歳 写真展
深山幽谷 ~大峰 ・ 台高山系の四季~



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サーナの待合に いつも 飾らせていただいている

工藤峰歳さん ~愛称 「峰さん」~
の 写真展が 開催されています 056.gif

「工藤峰歳 写真展 深山幽谷 ~大峰 ・ 台高山系の四季~」



うん 013.gif 大峰山系とは ?

奈良県の南部にある山脈のこと 034.gif

その中の 「山上ヶ岳」 は 現在でも女人禁制の有名な山です
(女性は この山に立ち入ることはできないとか ・・・)



では 台高山系(だいこうさんけい)は ?

奈良県と三重県の境にあり

標高1.000m ~ 1.600m級の 山々が連なります 034.gif

大峰山系 と共に 「近畿の屋根」 と称されています 045.gif





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                  滝と虹


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  裏見の滝


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          山頂のお釈迦さま


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  眩い雪



「峰さん」さんに お願いし

携帯電話で 撮影させていただいたので ・・・

実物と 比較はできませんが 025.gif


開催初日に 見に行った 院長も 「しょうこ」さんも

言葉が出ない ・・・ ほどの 美しい写真の数々058.gif


11月8日(火)から11月13日(日)まで 奈良市写真美術館で開催中

ですので

ぜひ (滋賀からは 遠いですが ・・・) 見に行ってください 043.gif




・・・ ちなみに ・・・

今 サーナで飾らせていただいている 写真は ・・・

「峰さん」 さん 撮影

青森県の 蔦沼(はすぬま) 2014年の紅葉です 003.gif

(大峰 ・ 台高山系ではないのですが
  この写真もスバラシイ ので
   近場のサーナへ どうぞ 072.gif





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# by sanaharikyu | 2016-11-09 22:26 | お知らせ | Comments(2)

頭のツボで 全身を健康に

こんにちは 006.gif

滋賀県南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 040.gif



~~ 頭のツボ ~~
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  (モデル サーナツボ娘

頭にも 多くのツボがあります 034.gif

頭をスタートした そのツボは ・・・

サーナツボ娘の写真を見ていただくと分かるように 045.gif

頭~肩~腰 また 手先~足先~お腹 まで

まるで 電車の線路のように 全身を巡ります



と ・・・ いうことは 005.gif

治療で 頭のツボに 力 066.gif を加えることによって

頭はもちろん~ 身体全体の悩み解決へ近づくことができるのです


~~~~~


頭から 全身を巡る! ・・・ っといっても

スタート地点の 『頭』 の状態が良くなければ

全身を巡ることはできません 008.gif


例えば
そのツボ(頭皮) が硬すぎると ・・・ 出ることができず

ツボ(頭皮) が軟らかすぎると 踏み出すことができない


バランス のとれた 弾力 があると

力強く 全身に行き届きます 056.gif


そこで サーナはりきゅう治療院 では

頭のツボを診て ~ 全身を健康にする
頭ほぐし をメ ニューにとり入れています

・毎日の頭痛に悩んでいる
・目の疲れ~ 首・肩の「こり」 がある
・集中することができない
・ストレスを実感する
・睡眠不足        などなど



~ 頭スッキリコース ~



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頭だけではない いろいろな スッキリ を ぜひ体感してください 058.gif









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# by sanaharikyu | 2016-10-27 19:30 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

風邪を引かない

こんにちは 058.gif

滋賀県鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 001.gif




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10月10日 (体育の日) 祝日 サーナは 休診日です 040.gif

この日 院長は ・・・ 峰さんと一緒に 051.gif
<峰さんブログ= 「峰さんの山あるき」> = クリックしてご覧いただけます

自転車で 琵琶湖一周 (通称 ビワイチ) をしました

ご存じのとおり 琵琶湖は 滋賀県が誇る 日本最大の湖

その琵琶湖は 大きく 2つに分かれ

琵琶湖大橋を挟んだ北側部分を 「北湖」

南側部分を 「南湖」 と呼んでいます

院長は 今年4月 北湖一周は達成しましたが ・・・ 059.gif
参考ブログ 琵琶湖一周 (ビワイチ)

南湖を含む 完全ビワイチは 初挑戦

そこで今回 午前3時 にスタートし
  (車の多い 大津市内を 安全に通過するため)

15時間後の 午後6時 無事にビワイチ達成しました 038.gif
~~ 1周約200km ~~
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(午後4時通過の 白鬚神社(しらひげじんじゃ)




10月10日 (体育の日) に 琵琶湖一周

なんだか 「健康 066.gif」 イッパイな感じですね


琵琶湖一周の時 北風が強く 自転車で走るのも精一杯 042.gif

大人2人は まるで ~子供は風の子~ のように

一生懸命に走りました


・・・ 子供は風の子

子供が冬の寒風をものともせずに 元気に外で遊ぶことをとらえた言葉

反対に ~大人は火の子~ とも言われ

寒い日に大人は 火鉢(ストーブ) に当たっている様子をとらえています


風 ~ カゼ ~ 風邪 013.gif

サーナでも 10月になってから 風邪を引いて 来院される患者さまが増えました
(朝晩 急に冷え込んだので)
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風邪(かぜ) = 東洋医学では 風邪(ふうじゃ) と呼びます

~ふうじゃ~
こうして書かれると 「カゼより悪いやつだなぁ~」 と思いませんか ?

そうです 034.gif 風邪は 邪悪な風 ~ 邪(よこしま) な風なのです



健康な人 003.gif であれば

衛気(えき) = 風邪から身体を守る気 参考ブログクリック

によって守られているため

風邪の影響を受ける心配はありません 032.gif


しかし 急な寒さなど 何らかの原因で 衛気が不足すると ・・・

衛気のパワーが 無くなるため

免疫力が低下してしまい 002.gif

風邪(ふうじゃ)は 身体の外から 身体の内側に侵入します

風邪(ふうじゃ)が身体に入ると風邪を引いてしまう 031.gif
~~ 参考 ~~
  カゼを引くの 「引く」 とは
  風邪(ふうじゃ) を身体に引き込んでしまうから
  「風邪を引く」 です




ではでは これからの季節

私たちは その風邪に負けないためにも

免疫力を上げておきたいですね 056.gif


免疫力向上のためには
・運動をして 筋肉をつける
・シャワーですませず 湯船につかる
・よく眠る
・食事を考え 栄養をとる

などなど 健康のためにも 必要なことは わかっています 045.gif

分かっている~分かっているけど

今の私の生活に 取り入れることは難しい~

と 感じる人も多いはず


ふぅ~ ・・・ 025.gif

やはり 今年も 風邪との戦いかぁ~


いえ! あきらめるのは まだ早い


もうひとつ 有効手段があります 034.gif



それは ~笑う~ ことです

笑いは 風邪をやっつけてくれのです

うん? なぜ? 013.gif


「笑い 003.gif」 に伴う力とは

西洋医学的にいえば
「ナチュラルキラー細胞」 が増えます

ナチュラルキラー細胞?

ナチュラル(自然な) キラー(殺し屋) 細胞

迷いなく 全身をパトロールしながら

風邪菌~がん細胞まで見つけだし攻撃して身体を守る細胞です



東洋医学的にいえば 「陽」 気アップ です

陽?

よく動く力があり 温かい「陽」 風邪に負けない 太陽です 058.gif



世界の医学で証明されている

笑いがあれば

風邪(ふうじゃ) を引くことは ありません 058.gif


笑い


しかしそれは簡単なようで 難しい

「笑い」 のある お身体にするのは

院長の役目です

痛み・こり・不安 = 邪 を取り除けば

誰でも 自然にでるのは

「笑顔」 なのですから 043.gif







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# by sanaharikyu | 2016-10-16 22:50 | はり・きゅうのこと | Comments(3)

「眠り」 の力 ②

こんにちは 040.gif

南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 001.gif




前回ブログ 「眠り」 の力 ① は ご覧になっていただけたでしょうか?



今回は 人は なぜ眠るのか ・・・ から 考えます 014.gif


とはいえ 睡眠の理由は 完全には解明されたわけではありません ・・・


しかし 睡眠時の 脳 と身体の仕組みから

睡眠の役割を探ると 眠る理由が考えられます 034.gif




まずは レム睡眠
脳は活発に活動しています ・・・ このときに夢を見ることになります

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日中 考え学んだことなど 記憶残留の選択をおこないます
さらに 嫌な記憶を薄めてくれる役割を持ち
心の健康を保つ役割もあります

~ 心の状態を保ち  記憶を管理するため ~




次に ノンレム睡眠
熟睡
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脳は使ってばかりいると パンク してしまいます
それを防ぐのが ノンレム睡眠
ノンレム睡眠時 脳は完全な休息状態に入ります
脳の休息と変わって
身体は 病気を予防したり 美肌にも効果のある時間となります

~ 脳のパンク 047.gif を防ぎ 健康を保つため ~





では 眠りを 東洋医学では どうとらえているのでしょう?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
まず 皆さまに理解していただきたい 東洋医学の考え方は・・・

この世界にある すべてのものは で構成されている!
                                  ということ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

陰陽 ① に こう書いているとおり


東洋医学で は大切な~ 大切なもの

も 気でできています


なにより ・ なにより 大切な 寝るということは

身体を休め を養う 大切な生理現象です


 ・・・ 陰陽については こちらを チェック ⇒ 陰陽



眠り = ~ 地に身体を預け 目を閉じ 呼吸は深くなる ~


そうすると 身体は緩み

は身体の奥に 深~く潜る

そこで 内臓・筋肉・骨 をめぐり 身体全体に 「力」 を与える 066.gif


身体の中は 「力」 が巡っても

反対に 体の表面(皮膚)の 「力」 が不足するから
  (これも 陰陽の関係 ですね)

身体を守るために 布団をかぶる 072.gif


陰気・陽気 のバランスが バッチリなら スヤスヤ~ 059.gif


・・・ しかしこの時 寝始めに

身体の奥に 「 の受け付け場所」 がないと

気 が入れないから 眠れない (これは 陰の気の不足です)


あるいは 陽気が あまりにも盛んであっても

身体の表面ばかり 守り続け が深く潜っていけない ・・・
  (これも 陰陽の関係 ですね)


また 「頭」 にだけ停滞してしまっても ダメ
~~~ 考え事などなど ~~~


ではどうする?

この世界にある すべてのものは 「気」 で構成されているのなら

その 「気」 を整えるだけで十分 058.gif なのです


サーナで 治療中に ZZZ~

と 寝てしまうのは 大体良い の 反応です







.
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# by sanaharikyu | 2016-09-29 23:16 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

「眠り」 の力 ①

こんにちは 058.gif

草津市鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 001.gif




先日 ご来院頂いた 患者さまからの お話しです 040.gif

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
『 いろいろな事情で ストレスがそれなりにあり ・・・

体調も良くないので ・・・ 身体を思い

072.gif 寝たい時に寝て 起きたくなるまで寝る 059.gif

そうしよう! と ・・・ 考えたんですが ・・・

そんな生活は 私にはできません~
e0246398_1622953.png

身体は しんどくなっていくばっかりで ・・・』

院長はこのお言葉から治療プランを組み立てました

まずは しっかりと眠れるお身体 (脳) にしていこう!!・・・ と ・・


その後 患者さまからは

『知らない間に 眠りの質 が変わったみたいなんです 029.gif

まず 朝 起きることが イヤではなくなり 012.gif

それから しばらくすると !

ず~っと悩んでいた あの症状も 無くなっていました 006.gif
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~




身体の悩みを解決してくれた原因の ヒトツ 睡眠



~~ 睡眠(眠り) については サーナブログでも ~~

睡眠 ①

睡眠 ② (睡眠を知る前に)

睡眠 ③

 クリックして チェックしてください 040.gif

など ・・・ 多くの話しを掲載しています




サーナで患者さまを診させていただいていても

014.gif 健やかな 睡眠をとることが できていない人 が多い ・・・



健康とは =  寝る ・ 食べる ・ 動く こと

全てにおいて この 基本 ができていないと

いかなる病も どのような想いも 改善への最善の道は とれません 007.gif



サーナで治療を受けていただき

ズバッと すぐに 良くなっていただける患者さまばかりだと 院長も嬉しいのですが

症状全快 するために

「・・・ うん? もう1つ なにかが治療に必要だな」

という患者さまの時 院長は

必ず その患者さまの 基本 をチェックし直します



食事は? 日常の生活動作は?

確認し直すと

その基本の中でも 「睡眠が・・・ 」 という 患者さまが1番多いのです 034.gif



~睡眠と鍼灸治療の関係性 ~

鍼灸の教科書
『黄帝内経(こうていだいけい)』 の中に

「陽気が盛んであれば目はよく開き 006.gif

~陰気が盛んであれば(瞼まぶた)はしっかり閉じる 014.gif


と書いてあります


~ そして 睡眠 との関係は 重要です

  ・・・ 陰陽については こちらを チェック ⇒ 陰陽



申し訳ありません ここで

・・・ 「眠り」 の力 ② に続く ・・・
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# by sanaharikyu | 2016-09-27 22:36 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

深呼吸で改善

こんにちは 001.gif

南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 040.gif


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リオデジャネイロオリンピック

2016年8月5日~8月21日(17日間)

日本勢は 大活躍をしました 066.gif

メダル12 メダル8 メダル 21 = 合計 41

開催中のパラリンピック
平成28年9月7日(水)開会式~9月18日(日)閉会式(12日間)
日本メダル獲得数(9月13日現在) 8

皆さまも 心 053.gif に残るシーンがあるのではないでしょうか?




・・・ リオデジャネイロオリンピックで最もメダルを獲得した国は

アメリカ 121個



~ そのアメリカのオリンピック選手達が

053.gif メンタル面の強化に

「マインドフルネス」 という 呼吸法 を取り入れています


マインドフルネス? 013.gif


「マインドフルネス」とは

主に 「瞑想(めいそう)」 をして~ 雑念・余計な想いを加えず

『今まさに 起こっていること』 だけに

自らを集中させ より洗練された状態にしていく


・・・ ことです


これを実践することで 選手達は

・ プレッシャーに負けずに平常心を保つ
・ 失敗した後も 自らを奮い立たせて次の行動に集中できる
・ 緊張を感じてもすぐに気持ちを落ちつかせることができるようになる
・ 大切な場面でも動じない心が手に入いれる
・ 無駄な力みをなくし 物事を上手にこなす


などを 手にいれます



どうすれば?

マインドフルネス を行うためには 呼吸 が重要です 034.gif

呼吸? 013.gif


皆さまは普段 「呼吸をしよう!」 と思って呼吸をしていますか?


いえいえ046.gif~ 自然に吸い込み~吐いてるのです


私たちが 無意識に呼吸ができているのは ・・・


身体の 「自律神経」 の おかげです


自律神経とは 「交感神経」 と 「副交感神経」 という2つの神経のこと
005.gif


身体の さまざまな 機能を管理し

自然に呼吸をすることまで コントロールします


まず 交感神経とは?

怒ったり・泣いたり・スポーツをしたりと

活動的になったり 感情的な時に神経が活発になります


では 副交感神経は?

寝ている時や ティータイムなど ・・・

リラックス 012.gif した時に活発になります


この2つの神経が

それぞれ適切な状態にあわせて働くことで

皆さまは 健康 な身体を維持できているのです 058.gif


しかし 長ぁ~く ストレスを感じ続けると ・・・

その ストレス と戦うために

常に ~交感神経~ が活発な状態になってしまいます

先ほど 書いているとうり 交感神経 とは通常

活動的な状態において活発になるもの ・・・

それが リラックス 072.gif すべき状態でも 活発になるということは

常に 身体に負担が かかり続ける 状態なのです 057.gif

そのため 身体は ・・・

意味もなく 毎日のようにイライラしたり033.gif 気持ちが落ちつかない 042.gif

これが 「自律神経が乱れた状態」 です


そんな 意識できない 「自律神経」

をサポートして

ストレスを軽減したり 集中力を高めたりしてくれるのが

マインドフルネスの呼吸法 なのです 051.gif



そこで 今回は (・・・ 長文になり 申し訳ありません 040.gif

マインドフルネスの呼吸法 を 日々の生活に 取り入れてください


「マインドフルネス呼吸法」 は 「4-7-8呼吸法」 とも呼ばれ

ハーバード大学出身のアンドリュー・ウェイル教授が考案したものです





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① 背筋を正して この 「瞑想ポーズ」 をとってください

鼻から ゆっくり4秒間
「お腹に」 息を吸い込みながら
意識の全てを呼吸に集中させます



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② 「お腹」に巡る "力" を感じとり
このまま 7秒間 息を止めます
さて 最高の状態
~無(む)~ で いられますか?
時には ・・・ 頭の中に 想いや感情などが浮かんできます
しかし 慌てない!
今は それらの感情は まず受け入れて
その後 ・・・ 意識を 「今この瞬間」 に戻します



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(妊婦さんにもオススメです)

③ そして 最後に
肺に残っている空気を 全て吐き出してしまうイメージで
8秒間かけ ゆ~っくり 息を吐きだします
吐きだす時に 大切なことは
~無(む)~ であること
しかし しかし この時も
『余計なことを考えてしまった』 のなら これを失敗ととらえるのではなく

雑念が湧くのが 「今の自分である」 と理解します

これは 発見ととらえて良いかもしれません

それらの 想い・感情を自然に受け入れることは難しいですが 045.gif

大切なのは

この後 しっけり 意識を
今この瞬間に戻してくることです 059.gif




・・・ ふぅ~ 042.gif

ここまで 考えながら 読んでいただくと

交感神経 が 活発になっているはず

気持ちを落ちつかせ

ストレス解消にもなる この マインドフルネスの呼吸法 の効果です

金メダルを取りたい! 平常心を保ちたい などなど

効果は盛りだくさん

今から はじめてみませんか? 034.gif








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# by sanaharikyu | 2016-09-13 06:53 | はり・きゅうのこと | Comments(2)

<目> に対する鍼灸治療

こんにちは 058.gif

南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 001.gif




滋賀県鍼灸師会の研修会

「眼科領域に対する鍼灸治療」 が 開催されました


講師に 宝塚医療大学副学長  中村辰三先生をお招きし

眼科領域(白内障・緑内障・視力改善 等) の 鍼灸治療

について 学ばせて頂きました 040.gif
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目の周囲 には ・・・

・目の栄養~分泌 ・疲労回復などの機能をもつ場所があります 034.gif


この場所を含む 全身の 「ツボ」 に 力066.gif を加えることにより

目の症状が 改善するのです 005.gif


~~~ これは 鍼灸師である 院長の仕事です ~~~




今回は 皆さまが 自宅でできる

目の リフレッシュ を案内させていただきます



? 目の疲れは実感していますか ?


例えば今日 8/28放送の24時間テレビ

続きが気になって 気づいたら もうこんな時間 059.gif ・・・


常に見てしまう方も多いはず スマートフォン062.gif

日常のパソコン 作業 ・・・
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~ 目には 疲れが溜まってしまいます ~


目の疲れによって

視力が低下することはもちろん

肩こり 頭痛が発生することも 008.gif


そこで
目の疲れを ご自身で改善するために

簡単にできる 3つの方法を紹介させていただきます 056.gif




まずは

① 深~い 瞬き(まばたき)をしましょう

普通 瞬きは無意識のうちに 行っています
しかし テレビや パソコン スマートフォンを使っているときは
瞬きの回数は自然に減少しています 007.gif
瞬きの回数が少なくなると・・・
目の潤いが少なくなり 次第に潤いがなくなります
「潤い」 を取り戻すため
しっかり目を閉じた 瞬きをしてみましょう


次に

② 遠ぉ~くを見てみましょう

パソコンにスマートフォンどうしても 長時間近くを見続けてしまいます
ここで興味深いお話を ・・・ 034.gif
脳はもともと
「遠く」 を見ているときに 緊張状態になるのです
しかし ・・・
現代情報社会では 逆に
「近く」 の画面を見ている時 脳が活発化し~緊張状態になるのです

そこで目が疲れたときは遠くを見ることで疲れがとれるのです
しかし 遠くを見ている時間もない~
そんなときは
少し離れた 3m先の壁を眺めてください
数秒目を向けるだけでも目の疲れには効果的 053.gif


そして

ホットタオルを目の上に乗せましょう

ホットタオルは サーナでも治療後に出させていただいています
この ホットタオル
目のピント調節機能が改善すること
ドライアイが改善することをなどが 科学的に実証されています
詳しくはコチラをクリック 花王株式会社
これは 以外に 肩こりにも効果的 013.gif




目の疲れの改善方~ 試してみたくなりました?

この 3つの方法は 手軽にできるはず!


しかし 目 だけではなく

身体全体を 酷使する今の社会

疲れて 実行に 移すことができない方も多いはず


では ・・・


サーナはりきゅう治療院では お身体全体を診させていただき

と共に 全身スッキリを目指しています 051.gif











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# by sanaharikyu | 2016-08-28 20:15 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

ニキビと美容鍼灸

こんにちは 058.gif

滋賀県草津市鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 001.gif




院長の所属する 滋賀県鍼灸師会の研修会が

7月2日 「ニキビと 鍼灸美容」 をテーマに開催されました 049.gif



ニキビ 013.gif


辞書 『大辞泉』 によると
~~ 思春期から 成人期にかけて起こる
 毛嚢脂腺(もうのうしせん)系の慢性炎症疾患
 主として 顔面部や胸背部の 毛根を包んでいる皮膚(毛嚢)
 に一致して表れる赤色の 丘疹 ~~


そうです 青春のシンボル ともいわれる ニキビ ですが

なってしまうと ・・・


女性だけではなく 男性でも ニキビは シンボルとは言い難い 031.gif

007.gif しかも 20歳以上の人がなる 大人ニキビ もあるのです ・・・



ニキビには 見た目で判断できる種類があります

① 毛穴に皮脂がつまった <白ニキビ>
② 皮穴が開き 黒く変色してしまう <黒ニキビ>
③ 炎症を起こし 跡が残りやすい <赤ニキビ>

③ に向かうほど 完治が厳しくなります



特に 顔のニキビは 気になって仕方ありません 007.gif


やはり 容貌(ようぼう) ルックスは 美しくいたい 010.gif


容貌 とは 顔かたち 顔つきのこと


では 「容姿」 とは 何でしょうか?

~~ 容姿とは~ 顔立ちと体つき全体のことをいいます


では では 「風貌」 (ふうぼう) とは何だと思いますか?


~~ 風貌とは~ 顔だけでなく 体つき 服装など
    全体を含めたその人のようす


容貌・容姿 は 外側 の 美 だけをとらえるのに対し


風貌 は その人 全体も含まれるので

風貌には
その心 053.gif の中の様子も 姿に反映してくるといえるでしょう



美しい


残念ながら その判断基準の多くが

「容貌」 「容姿」 に

重視されるようになっています 034.gif


現代人が まず ~個人の判断材料~ とするのは

・・・ 悲しいかな 「外見」 です


であるのならば ・・・

人に外見的に好まれ

かつ その人の魅力を引き出す 「容貌」「容姿」 作りというのは

とても大事なことになります 045.gif



034.gif そこで ニキビに悩むのなら 美容鍼灸もいかがですか?



しかし ・・・ 人は 内面だけ美しくても

外見だけ美しくても 十分な魅力を感じることはできません ・・・


やはり 内外共に バランスのとれた美人になれるように 056.gif
(男性も 含め)



内外合一


ニキビ・ お肌だけではなく も整えてこそなることができる

美しさ を得る


これは 「ニキビ」 を治すだけではなく

全身を整えること と言えるのではないでしょうか?


これこそ 鍼灸治療の得意技ですね 040.gif









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# by sanaharikyu | 2016-07-31 17:53 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

感謝 5周年

こんにちは003.gif

サーナはりきゅう治療院のしょうこです001.gif

当院は本日6月19日で5周年を迎える事ができました067.gif

これはひとえにご来院者様をはじめ、当院を支えて下さる全ての方のお陰と

感謝申し上げます040.gif040.gif

5年前の今日 (偶然にも同じ日曜日でした)、

院長と私で握手をし051.gif 気合を入れ066.gif 希望と不安の両方でドキドキしながら

一人目のご来院者様をお迎えし、サーナがSTARTしました061.gif

日々、《今の施術や応対はこれで良かったのだろうか・・・。 満足していただけたろうか・・・。》 と

考える事は5年前も今も変わらず、悩む時も度々ですが

「痛みがなくなってる」「スッキリした」「気持ちよかった」 などのお言葉を頂いたり、

再来院して下さったり、ご家族・ご友人様をご紹介して下さった時は

とても嬉しく、私たちの励みになっています053.gif

今後も、ご来院者様に ご愛顧頂いている事への幸せと感謝を忘れず

より良い治療と院内造りに努力してまいります

10年目に向かって。。。056.gif 一歩一歩進んでいきますので

6年目のサーナはりきゅう治療院も

どうぞよろしくお願い申し上げます040.gif040.gif















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# by sanaharikyu | 2016-06-19 00:01 | 院内のこと | Comments(2)