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ランニングの効果

こんにちは 001.gif

南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です043.gif

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先日 11/23 ㈰

院長は ~びわ湖男女駅伝フェスティバル2014~

に出場しました 066.gif

開催場所は 滋賀県にある 希望が丘文化公園特設コース

久しぶりの 「駅伝」出場に ・・・興奮 017.gif しながらも

メンバーが しっかりつないでくれた タスキを受け取り

アンカーである 院長が 無事 ゴールテープをきりました 058.gif




走る=ランニング

走りきったことで自分自身の達成感・感動を感じる

ことができる身近なスポーツのヒトツです 034.gif

自分の記録の更新をした時の達成感 006.gif

良い映画を観終えた時の感動とは違うものではないでしょうか?




走る=ランニング

このテーマは 過去に何度か サーナブログに登場します
〇 2011-10-18 脳の活発化
〇 2013-07-18 ウォーキング? ランニング?
〇 2013-07-23  ウォーキング? ランニング? ②
<クリックするとご覧いただけます>


~ご覧いただいたとおり

走る=ランニング は 皆さまのお身体にも影響します

さらに~
カリフォルニア州のローレンスバークレー国立研究所の研究チームは
アメリカで行われている「国民ランナー健康研究」に参加した
3万3,060人のランナーと・・・
1万5,045人のウォーカーを対象に
なんと 6年間追跡して 身体の変化を調査しました
平均年齢は ランナーは男性48歳・女性41歳
ウォーカーは男性62歳・女性53歳です
調査の結果 ・・・
ウォーキングとランニングには どちらも差がなく
「高血圧」「高コレステロール」「糖尿病」の発症を予防する効果があると判断されました




院長には ランニングの経験がありますから 多少苦しくても走り続ることができます

が ・・・ 身体のためとはいえ

いきなり始めるには抵抗があるかもしれません 002.gif

しかし 034.gif

ランニングなどの有酸素運動は仕事などの疲れを発散してくれる効果もあるため

週1回でもよいので

~まずは1回 058.gif~ 走ってみてはいかがでしょうか 061.gif
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by sanaharikyu | 2014-11-30 22:14 | 日常のこと | Comments(2)

湖東三山(ことうさんざん)の 『紅葉』

こんにちは 012.gif

南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 006.gif



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先日 サーナ休診日に院長は もみじ狩りに出かけました 059.gif

場所は ・・・
湖東三山(ことうさんざん)の 『紅葉』 です


湖東三山(ことうさんざん) とは

滋賀県にある 西明寺・金剛輪寺・百済寺の三つの天台宗寺院の総称で

全国的にも有名な紅葉スポットです 056.gif
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(院長撮影 012.gif )




紅葉(こうよう) といえば まず思い浮かぶ色は

紅(赤)色ではないでしょうか 039.gif

しかし 黄葉も こうよう と読みます

モミジのように 赤色に変わるのを 「紅葉(こうよう)」

イチョウのように 黄色に変わるのを 「黄葉(こうよう」


どちらも同じ~ 季節による 色の変化には心 053.gif をうたれます



東洋医学では 色の変化を 大きく5つに分けます

・黒


この5色は ・・・ 自然色そのものです

は新緑の色
は火(炎)の色
は土(黄土)の色
は金属の輝き
は流れつき深くたまる水の色が表される

自然の色です ・・・ ここから 東洋医学では自然と同じく

人の身体の変化にも 色を伴うとして大切に考えられているのです


・・・ わかりやすくいえば東洋医学で言う五色は

皆さまの 身体の状態を表す色であるということです
 (五色の詳しい話しは またにします 040.gif



そのため サーナでも五色は

来院時のお顔色を診て健康状態を判断するために使われることが多いです


自然を大切にするように

色 (・黒) のバランスをとることは

皆さまの身体を良くするために

とても とても大切なことなのです 058.gif


(バランス ・・・
 五色の写った 一番上の紅葉写真は
  なんだか 心を落ち着かせる写真ではないですか?
   院長撮影の自慢かも知れませんが ・・・ )
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by sanaharikyu | 2014-11-19 22:58 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

みなくさまつり

こんにちは 001.gif

南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 040.gif



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2014年 11月17日 ㈰

第4回 『みなくさまつり』 が開催されました
(↑ クリック)

テーマは
(えんでつなぐ みなみくさつ)
住民どうしの繋がり 老若男女を問わない温かな人の輪を このまつりを通じて培っていただければ との思いがこめられています
第4回みなくさまつり ご家族 ご友人どうしで是非お楽しみ下さい
by ~みなくさまつり実行委員会~ 


会場は 南草津駅前 ~ サーナ前の通り

そして 今年から 東口にある フェリエ も加わり013.gif

より大きな 「まつり」 になりました
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なかでも目玉企画はやはり

『第3回 スイーツグランプリ 067.gif』 でしょう

今年は地域の和洋スイーツがみなくさまつりに13店舗が大集合 056.gif

「みなくさ」 を代表するスイーツは果たして ??



うぅ~ん 025.gif
院長は 治療中で行くことができなく ・・・

結果は分かりませんが~

なんと今年も みなくさまつりスイーツグランプリを楽しんだ患者さまが

おいしそ~~うな スイーツを手に 005.gif サーナに 011.gif
ありがとうございます 058.gif


また 南草津駅では サーナ側駅前の「東山道記念公園」で

「イルミネーションinみなみくさつ」

2014年11月24日(月・祝)~2015年1月31日(土)まで開催されます

ますます ~えんでつなぐ みなみくさつ~

「えん」 がつながっていきますね 051.gif
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by sanaharikyu | 2014-11-16 22:24 | 日常のこと | Comments(0)

消化器系の不調に対する鍼灸治療

こんにちは 058.gif

南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 012.gif




じつは ・・・ 院長は 013.gif

11月23日 ㈰ 勤労感謝の日 に開催される

びわ湖男女駅伝フェスティバル2014 に参加します

院長の所属する ランニングチーム

「アクシスA.C」 のメンバーとは初の駅伝 034.gif

今日は サーナ休診日なので 駅伝のための練習です
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(下の影は 「近江大橋」 の影です)

駅伝スタートまで残りわずか~ 頑張って身体をつくるぞ 066.gif



11月9日 ㈰ サーナはりきゅう治療院は臨時休診をいただき大変申し訳ありませんでした 040.gif

この日 滋賀県鍼灸師会 研修会が開催され

「消化器系の不調に対する鍼灸治療」 について学んできました
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消化器系の不調

まず消化器というものは?


消化器とは 食べた物の通過~消化~吸収~排泄を助ける

臓器(内臓)のことです(胃・腸・肛門などなど)


では消化器の不調とは?

腹痛胃が重いなどの不快感お腹が張る
胸やけ 食欲不振 ・吐き気

などの上腹部症状 から (上腹部⇒おへその上)


便秘下痢 などの
下腹部症状までさまざま



~日本消化器病学会の発表では
日本人成人の 26% が過去3ヶ月以内にこの上腹部症状を経験し

9%の人は日常的に上腹部症状で悩んでいる 042.gif

ことが判明しているとのこと



そこで今回は 皆さまが感じる 現在の食欲について

質問 034.gif させていただきます


<食欲あり> の方
・お腹がすいておいしく食べられますか?
・お腹がすいた時 たまらず たくさん食べてしまいますか?
・お腹がすいたので食べるけれど 思ったほど食べられませんか?

<食欲なし>の方
・お腹がすかないし 食べられませんか?
・お腹はすくが 食べる気がしませんか?
・お腹はすかないが 食べると食欲が出てきませんか?
・お腹がすいた感じはしないが 食べれば食べられませんか?
・お腹はすかないが 食べたくて食べていませんか?


鍼灸治療 は 消化器系の不調について

こういた質問からも 「病 031.gif」 の原因をつきとめます


「あっ005.gif 私はこのタイプ ・・・」

と その <食欲> が気になるのなら025.gif 一度相談してください

消化器系の不調は 皆さまのお身体全体の不調に

大きく関係しているので ・・・
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by sanaharikyu | 2014-11-11 20:15 | はり・きゅうのこと | Comments(1)