<   2014年 05月 ( 2 )   > この月の画像一覧

アンガーマネジメント ②

こんにちは 003.gif

滋賀県鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 043.gif



コカコーラ ネームボトル
キミだけのネームボトルを作ろう!キミがヒーローになれる カードを集めよう!
by コカコーラ

皆さまも買ったのではないでしょうか?
ネームボトル

サーナ(SANA) はりきゅう治療院は

皆さまが 元気に・ヒーローになれるよう応援します 024.gif
e0246398_12522871.jpg






怒り022.gif の感情の増加 ・・・

これを東洋医学では 「気の動き方」の異常 からくるものと考えます


「気」 とは皆さまの身体に流れる目に見えないエネルギー 066.gif
(参考 過去ブログ 「陰陽 ①」 ←クリックしてください)

普段は身体の中を 滞りなくスムーズに流れるべき 「気」 に異常があると 033.gif

「気」 は 上がったり下がったり~
一部で消えてしまったり~
停滞したり~ 緩みすぎたりしてしまいます

どうして ?

これこそ 「怒り」 を含めた
5つの感情の変化に原因があるのです

感情の変化? 具体的に言うと ・・・

怒れば気は上がり022.gif
喜べば気は緩み003.gif
思えば気は結ばれ053.gif
悲しみは気を消し007.gif
驚き恐れれば気は下がる042.gif


例えば
怒ったときは 気が上がって ~ 「顔が赤くなる」
喜べば 気は緩んで ~ 「自然に笑顔になる」
思えば気は結ばれて ~ 「1つのことしか集中できなくなる」


などなど ・・・
皆さまにも思い当たることがあるでしょう


「怒り」を静めるには
気の流れをスムーズに 巡らせれば良いのです


確かに 6秒で気持ちを整えられる人もいるでしょう
しかし 皆がそうではありません
6秒後にさらに「怒りエネルギー」がアップすることもあるでしょう


そのような状態が続くときは 院長の出番

乱れた「気」を整えるために
022.gif 003.gif 025.gif 007.gif 042.gif

「怒り」 を含む 5つの感情を調えて

スムーズな気の流れにしていきます 056.gif
[PR]

by sanaharikyu | 2014-05-24 23:10 | はり・きゅうのこと | Comments(0)

アンガーマネジメント ①

こんにちは 001.gif

滋賀県鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 040.gif


ゴールデンウィーク の5/3

京都競馬場に行きました
e0246398_7171064.jpg

G1天皇賞の前日ではあったのですが
レースの楽しさ~馬の魅力に夢中!
~結果は007.gifお伝えできませんが ~





先日 ・・・お昼の情報番組 「バイキング」で興味ある013.gif内容が放送されていました

~ もし イライラ 022.gif することがあったら 怒りをコントロールできる

「アンガーマネジメント」 をしてみるのはどうでしょうか ~
と ・・・

アンガーマネジメント039.gif


直訳すると・・・
アンガー = 怒り・イライラ
マネジメント = 何かを管理する行為
アンガーマネジメント = 怒りの感情を上手にコントロールする


・・・ 人は皆 「笑って」 すごしているばかりではありません ・・・

時に 「泣き007.gif」 時に 「悲しみ057.gif」 そして 「怒り022.gif」 ます


TV番組の内容は

『人の感情のピークは長くて 6秒程度と言われています

皆さまが カッと怒っても・・・実は6秒くらいしかそのピークは続きません

つまり 最初の6秒さえ我慢すれば~

最悪なリアクションをしなくてすむ可能性が高いわけです

カッとなったら6秒待つ 6秒数えましょう!』



うん 013.gif ・・・なぜ? 6秒?

そこで今回アンガーマネジメント①では

「6秒」 にたどり着くために

アンガ―(怒り) の 発生場所 を調べました



「怒りは 人間を含め 全ての生物に組み込まれた本能です」


皆さまはもちろん ライオンも猿も犬もカラスも 持っている

「怒り」 とは自分の身を守るための原始的な感情なんだそうです





この本能からくる 怒りはどこから?

それは 皆さまが持っている からやってきます

e0246398_721244.png


上の図をみてください ・・・


私たちの脳は 簡単に分けると

「大脳辺縁系」 「大脳新皮質」 という2つの部分に分かれます

「大脳辺縁系」とは別名~原始脳~ とも言われる

生きて行くために必要な機能を持った部分です 034.gif


「怒り」にも 順序061.gifがあり ・・・

瞬間的に感じる 「イライラ~!」 とか 「カッッチ~ン!」 は

図にあるように 脳の中の奥の方 大脳辺縁系 でスタートします


もう1つの脳 大脳新皮質

「脳みそ」 のイメージである シワシワの部分

皆さま(人間) にのみ 発達している脳です


大脳辺縁系でスタートした怒りは~大脳新皮質へ移動

本能の怒りを 意識が感じとって

『私はいま とっても怒っています022.gif!』 と認識するのです


↑ ここです!
アンガーマネジメント (怒りの感情を上手にコントロール) するには

脳の中で怒りは0.5秒で生じ! ~大脳辺縁系~

怒りを抑える理性を働かせる! ~大脳新皮質~ に怒りが届くには

2.5秒 059.gif ほどかかる!


怒りをコントロールするにはこの仕組みを上手に利用し

この2.5秒を やり過ごし 怒る最悪の状態から抜け出すために

客観的に自分の怒っていることがわかるまでの

6秒間 を 数えてやりすごそう~


・・・ ということです ・・・


ふぅ~ 競馬から脳まで いっぱい書きすぎて申し訳ありません 042.gif

次回 ~アンガーマネジメント② 東洋医学~ に続きます~
[PR]

by sanaharikyu | 2014-05-17 22:14 | はり・きゅうのこと | Comments(0)