南草津 サーナはりきゅう治療院のブログ

「冷え ②」

こんにちは

南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です



皆さま ・・・

前回ブログの 「冷えチェック」 はどうでした？

「おっ！ 私は大丈夫～ 」

「うぅ～ん こんなにぃ～！ 」

と ・・・

チェック数は人それぞれ　チェック項目も人それぞれです


～～　それでは 判定です 　～～

〇 チェック数 3個以上の人
～「少し」 冷えてきているようです
注意が必要です


〇 チェック数 5個以上の人
～「思っているより」 冷えが進んでいます
今すぐ対策を


〇 チェック数 10個以上の人
～「すっかり」 冷えきっています
生活習慣から見直しましょう





今回の検査
なぜ 手・足の冷えをはじめ 肩こり～むくみ～睡眠～気分～ などなど

幅広い項目を考えていただいたのか？ ・・・ それは！


『風邪は万病のもと』 ・・・ 聞いたことがあるでしょう

『冷えは万病のもと』 ・・・ 実は冷えこそ万病のもと言われることがあります



皆さまのお身体に潜んでいる 「万病（あらゆる病気）」 を伺い

お身体の 「どこの・どういう冷えですか？」 と聞けば

冷えの原因の ヒント になるのです


そのヒントをもとにお身体の
冷える場所を 元気 にするのは 院長の役目 です



おっとっと

皆さまができる 冷えへの対処法をいくつか ・・・


① 手・足の暖かい睡眠を

眠くなると 手・足が 温かく感じることがありませんか？
それは 身体の末端から「熱」を放出して
睡眠中に 胃・腸などの臓器を休ませようとする
快眠のための 「正しい体温調整」 です
冷えを感じる皆さまには
「正しい体温調整」 へのサポートとして ・・・
入浴後 30分～1時間 以内にフトンに入ってください
でも すぐに 足が冷えてしまうのなら～
「湯たんぽ」 が GOOD!


② 朝食

朝は 体温も代謝力も低いです
では体温を しっかり上げるためには？
「朝食をとること！」 です
身体が 熱を作るためには？ エネルギーが必要！
確かに テレビや雑誌で 身体を温める食材～ が紹介されていますが
一番効果があり・大切なことは ・・・ 「食べる！」 ことです



③ 第2の心臓

とは ・・・ 「ふくらはぎ」 です！
ふくらはぎの筋肉には 心臓に血を戻す ポンプの働きが！
スポーツ・運動は 確かに筋肉を増やし 冷え性対策に大切なこと
でも ・・・ 「時間が・・・」 なかなか難しいかもしれません
それでは ・・・ 「竹ふみ」 してみませんか？
時間は 1分も踏めば十分～（じゅうぶん...じゅっぷん ではありません...）
「あっ！ふくらはぎを使っている～」 という感覚で踏んでください！

「冷え ①」

こんにちは

滋賀県鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 です


1/20 ㈪
二十四節気のひとつ 『大寒』 となりました

大寒 ・・・ 読んだだけでも想像はつきますが ・・・

1年で最も寒い 時期

こんな時は
寒いので外出しない～！ と思ってしまうかもしれません ・・・



最近 サーナはりきゅう治療院　で は 冷え対策に
温灸治療 をうけに来ていただく患者さまが多くなりました
　　（温灸治療 ← クリック）

単に お灸で お身体を温めるだけではなく

皆さまの症状に効果のある "ツボ" を 使うことによって効果を上げる

ことが 大切です


それによって 身体に停滞しているものが 循環しはじめ

サーナでは 温灸中に 多くの患者さまが ZZZ~ と

眠りに入ってしまいます （これも効果のヒトツ！）




冷えて 手・足が冷たい ・・・ ということは

身体や 心 の さまざまな場所の不調が 大きな原因です

そのため ご自身の お身体の不調場所を 理解することが

身体の冷えからの 解放方法です



今回のテーマは　「冷え ①」 ということで

まず 皆さまご自身で 以下のリストから 皆さまの 当てはまる項目をチェックしてください


＜冷えチェック＞


〇　手が冷える
〇　足が冷える
〇　手足が かさついて荒れやすい

〇　顔のシミが気になる
〇　知らない間に青アザができている
〇　顔色が悪いとよく言われる
〇　顔や頭が よく熱くなる

〇　疲れやすいように思う
〇　肩こりに悩まされる
〇　頭痛がよく起こる
〇　身体がムクミやすい
〇　めまい 耳鳴りがする

〇　朝 起きるのがつらい
〇　夜 なかなか寝付けない

〇　お腹が張っている感じがする
〇　食欲がわかない
〇　食後に眠くなる
〇　胃腸が弱い
〇　いつも便秘気味
〇　よく下痢をする
〇　トイレが近い

〇　風邪をひきやすい
〇　気分が沈みがちで 不安になることがある
〇　気持ちが焦ることが多い
〇　イライラして怒りっぽくなることがある
〇　天気によって体調が悪くなることがある




チェックは何個になりましたか？

次回 チェック数により 皆さまの "冷え度" を判定し

「冷え」 とは何か？

「冷え」 の原因は？

について 解説させていただきます

今年もよろしくお願いいたします

こんにちは

南草津にある サーナはりきゅう治療院の しょうこ です

あらためまして…

新年 明けまして おめでとうございます



どんなお正月をお過ごしになられましたか??

みなさまにとって 今年一年が思い出深い 素敵な一年となりますように・・・

今年も皆様の健康維持や不調改善のお役にたてるよう

頑張ってまいりますので　どうぞよろしくお願いいたします


当院は本日（５日）9時より開院致しておりますので

お仕事や 学校前の お身体のメンテナンスにぜひご利用くださいませ

サーナはりきゅう治療院でお待ちしております