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冷え

こんにちは


南草津鍼灸院

サーナはりきゅう治療院

院長です





「寒くなってきましたねぇ~」 .


サーナに来院していただいている

(とくに女性の)患者さまから

この お言葉がではじめました



今年12月~翌年2

202110251400

気象庁 発表の3ヵ月予報では

平均気温は西日本で

平年並 または低い確率ともに40%

高い確率20% ・・・

寒さは~平年並か低い 見込み



冷たい冬の風が

~ひゅぅ~ .

と吹くまえに

防寒対策を万全にしておきたいです



身体が冷えを感じる前にできる対策は

不調を知らない身体~ .

不調を無くす身体~ .

にすることですが・・・

これは一人では なかなか難しい



健康なお身体を

冷えから守るために大切なこと

ポインは やはりこれ!

身体を温めておくこと .



体温を温める・・・

これは

血管 .が

大きく関係しています



皆さまの身体は体温を維持するために



冷え_e0246398_16431406.png











暑いとき・・・ .

身体の表がわ(皮ふ)に近い

血管を広げ .

血を多く流して熱を身体の外へ追いだします




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逆に 寒いとき・・・ .

この皮ふ

血管を細くして .


血管のなかを流れる

血の量を減らすことで

精一杯~せいいっぱい

熱が身体の外へ逃げないようにします




うん?広げる?細くする?

どうやって?


はい

体温維持のため

血管を広げたり~細くする働きは


自律神経 .によって

無意識におこなわれます



自律神経とは?

交感神経と

交感神経が活発になると血管は細く

副交感神経の

副交感神経が活発になると血管は広がります

2つの神経


東洋医学でいうと


自律神経=陰陽 .

交感神経=陽 .

副交感神経=陰 .


陰陽のバランスで

体温は維持されるのです



では・・・


血の流れをコントロールするには

どうすればいいの?


水分補給 . です




冷え_e0246398_12292894.jpg

















身体の体重の

60%は .

水分でできています


身体の水分=体液

の役割には


皮膚への血液の循環を増やし .

体温調節する役目があります .


60% .

十分な水分量がないとき

身体は危険サインを送ります


WHO2004年のレポートで

十分に水を飲まないと

このようなことがおきるとしています

1%脱水すると~喉の渇きが起こる

3%脱水すると~口内が乾燥する

4%脱水すると~作業能力が落ちる

5%脱水すると~集中力維持が難しくなり

頭痛や不眠が起こる

7%脱水すると~倒れる

10%脱水すると~命の危険になる



気づかない 軽度の脱水でも・・・

長期間続くと

便秘になってしまう .

水分補給です!



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では・・・

こまめに水分補給ができた!

血の流れがよくなった!!


どうなるの? .

幸せがやってきます


うん?幸せぇ~!!

はい!セロトニンがやってきます


セロトニンは幸福を高めるため

「幸せホルモン」 .

とも呼ばれています



冷え_e0246398_13324721.jpg

















・・・と~んとムシしてください・・・


そのセロトニンは

どのように作られるのでしょうか


「幸せ」の95 .


.からやってくきます



セロトニンの95パーセントは

腸で作られています


腸で作られたセロトニンは

血液に乗って脳に届けられますが

セロトニンは

脳と血液の関門を通ることができません



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そのためセロトニンの分泌を助ける


トリプトファンの出番

(トリプトファンとは・・・

 睡眠の質も高める 優れものです)



しかし・・・


血液がスムーズに流れなく

トリプトファンがうまく運ばれなくなると

結果としてセロトニンの分泌が減り

気持ちが寒さに負けてしまいます


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頑張りましょう!

水分補給

目指せ!

冷えの少ない冬




サーナはりきゅう治療院では


瘀血=おけつ(血流が滞っている)

を改善するために

古血=ふるち(毒に近い)

の停滞をとりのぞき!

温かさを感じていただきます








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by sanaharikyu | 2021-11-16 11:53 | はり・きゅうのこと | Comments(0)