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アンチエイジング ⑦


こんにちは 101.png


南草津鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 104.png




アンチエイジング 続きます 110.png


滋賀県-大津市の過去の天気

21() [ 9.1℃/0.9℃ ] 

22() [ 11.3℃/0.5℃ ] 

23() [ 11.9℃/0.9℃ ] 

24() [ 11.6℃/1.8℃ ] 

25() [ 9.7℃/1.3℃ ] 

26() [ 3.3℃/-0.9℃ ] 

27() [ 7.4℃/-1.5℃ ] 

28() [ 8.9℃/1.7℃ ] 

29() [ 4.3℃/0.4℃ ] <雪>

210() [ 7.1℃/-2.3℃ ] 

211() [ 10.4℃/1.0℃ ] 

212() [ 10.3℃/0.2℃ ] 

213() [ 15.7℃/7.9℃ ] 

214() [ 12.2℃/6.1℃ ] 




2月は気温の高い日が続いたかと思うと


急に「雪の世界」 101.png


冬が来た~かと思うと 105.png


晩秋ではなく 2月なのに ・・・

小春日和 174.png かと思う 暖かな天気 ・・・


今年は 気温の変動

異常気象の 少ない1年になりますように 112.png



前回ブログ

アンチエイジング ⑥

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

これは そうとう 162.png 熱えていますね~

113.png



燃える 162.png ~燃やしたい~ 162.png ・・・と

今回は 脂肪 のお話をします


ダイエット といえば 118.png

身体についた

脂肪を燃やすことが基本となります


その脂肪・・・

2つの種類に分けられることをお伝えした前回

大きく分けると



エネルギーを脂肪として貯める



アンチエイジング ⑦_e0246398_17543783.png





















白色脂肪細胞




どんどん熱をつくりだす




アンチエイジング ⑦_e0246398_17560803.png






















褐色脂肪細胞



脂肪=悪 108.png

想ってしまうのも分かります


では


まずその 108.png の特徴を知りましょう



皆さまの 身体には

大きく分けて 2種類 の脂肪細胞があります

それが

前回書かせていただきました


白色脂肪細胞~ 脂肪として貯める

身体の余分なエネルギーを 脂肪として蓄積します

皮フの下や 内臓に存在


褐色脂肪細胞~ どんどん熱をつくりだす

脂肪を燃焼し熱を産出する働きを担います

首~肩~鎖骨~肩甲骨~心臓に存在


褐色脂肪細胞」は

赤ちゃんが 身を守るために 162.png

持つべき脂肪細胞だと

考えられてきたのですが


近年の研究によって 114.png

成人にもあることが 分かってきました

(わずか 40グラムほどですが 145.png

しかも ・・・ アンチエイジング ⑥ に書かれているとおり

褐色脂肪細胞」は

身体に含まれる量が非常に少なく

~成長とともに減少してしまうという欠点が ・・・

122.png

ところが最近の研究で この娘の存在が!

162.png 明らかになってきました


3の脂肪細胞










アンチエイジング ⑦_e0246398_17571498.png
























ベージュ脂肪細胞


に期待が寄せられています 113.png

抗肥満作用を持つ


ベージュ脂肪細胞 のメカニズムを研究したところ

常温は 白色脂肪細胞 であるにもかかわらず


冷水で身体を冷やすことより


褐色化


熱を生みだす機能を持つようになる細胞である 113.png

と ・・・ 身体の細胞って複雑怪奇 178.png ですね


ベージュ脂肪細胞 を活性化させると 166.png


肥満を抑制したり防止したりする

抗肥満 はもちろん

抗糖尿病作用 も!


112.png現代では・・・生活習慣の変化により

肥満人口が 世界的に急増しています


肥満は~ 糖尿病や高血圧 メタボのもと 119.png


そのうえ

老いてからの 脳卒中~ 心筋梗塞~ 認知症など

身体にとって 大きなリスクとなります


よし! 事前に予防だ! 112.png

肥満の予防といえば簡単には・・・ 120.png


過食を避け 180.png

運動でエネルギーを消費し 166.png

基礎代謝力を高めて 165.png

エネルギーをどんどん燃やす 174.png


などの

毎日~ の生活習慣改善 172.png

ですが


毎日~ 毎日 続けるのは難しい~120.png


ではそこで 104.png


熱意をもって 162.png


白色脂肪細胞を ・・・

寒冷暴露(かんれいばくろ=冷水で身体を冷やす)168.png

することにより


褐色化が進み~

熱産生を行い 自然に燃やす細胞になる 106.png


でも今の季節


さむ~ 140.png

カゼひく~ 148.png


風邪?

風門?



つづく ~ 107.png





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by sanaharikyu | 2020-02-15 16:47 | はり・きゅうのこと | Comments(0)