リンパ ③

こんにちは 058.gif

滋賀県鍼灸院


サーナはりきゅう治療院 院長です 001.gif


今日は 12月24日 ・・・

そうです 「クリスマスイヴ」
e0246398_1511126.jpg


サーナ入口 にも
サンタクロース & トナカイ が 056.gif

サンタクロース 「お願いは?」 ~
  院長 「皆さま健康に!」




「リンパ」 について さらに続きます

前回ブログ 「リンパ ②」 に書かせていただいている

006.gif お任せください
  でも 毎日 1分間! これをして頂くと さらに効率アップです!」


・・・ その 答えは 「乾布摩擦」

かわいたタオルで 素肌を直接こする健康法のこと


乾布摩擦 (かんぷまさつ) ・・・

というと 寒い外で 子供達がするイメージですが


実行すると 非常にシンプルな方法でありながら

乾布摩擦には 多くの効果が期待できます 072.gif

ご自身で リンパの流れを良くするには

毎日できる! 最適な方法といえるでしょう 003.gif


血管と違って
リンパ腺 は皮膚表面に近いところにあるから

リンパマッサージのように 「力」 を使うよりも

乾布摩擦のように 皮膚表面をこする方が効果的!です



でも ・・・ 院長は 1分間って言っていなかった?

はい! 1分間 で ココからスタートしてください


前回ブログ 「リンパ ②」 に 載っている リンパ節

◎ 鎖骨リンパ節
 すべてのリンパが最後にこの鎖骨リンパに合流します
 鎖骨リンパ節はまさに 老廃物の最終焼却炉です
 肌トラブルの原因にも

ここからです!

e0246398_1533497.jpg


乾布摩擦 といっても 裸・はだか でしてはいけません!

皮膚が痛くなる 007.gif くらいゴシゴシしてはいけません034.gif

軽~く 動かすほうが 効果大です


タオルを一枚用意して
(幅は30センチくらい 長さは1メートルくらいあるものがよいでしょう
 素材は コットンや天然素材の生地がおすすめです)


早速試してみましょう!

〇 タオルの両端を持ち 首の前に当ててください

〇 左右の手を 交互に振り
   タオルで首を 「さすって」 ください
   スピードは ゆっくり気持ちよく


次に 首の後ろ
e0246398_1847897.jpg



〇 同じように 「さすった」 後 ・・・
  
  左手を左斜め上に右手を右斜め上へ
  右手を右斜め上に左手を左斜め上へ
  交互に首を 「さすって」 ください
  
 スピードは同じで ゆっくり気持ちよく


冬の身体のケアは温めて保湿がポイント 034.gif
「さする」 強さは 「気持ちいい」 と感じる程度が一番効果




次回 リンパ最終回です 040.gif
[PR]

by sanaharikyu | 2014-12-24 22:15 | アロマのこと | Comments(0)