睡眠 ③
こんにちは
南草津鍼灸院
サーナはりきゅう治療院 院長です
先日 サーナに来院いただいた患者さまが ・・・
「院長~ 石山寺に桜を見にいってきました 」
と ・・・
花の寺として有名な 滋賀県の石山寺
とても~とても 綺麗だったということなので
院長は 「石山寺ランニング」 をして
桜を見にいってきました
(院長撮影 4/8)
今回は 睡眠 ③ です
睡眠シリーズ ①②③ の結論 それは ・・・
~理想の睡眠を求めるのであれば
睡眠時間や熟睡感への こだわり過ぎは逆効果~
です
なぜなら 朝に熟睡したと感じなくても
夜 皆さまの 脳 は睡眠の質を変え
少ない睡眠時間でも ・・・
自然に深い眠りをより多くだそうと
調整しているから !
それなのに 熟睡感を得ようと 早く床につくと
寝付けない時間を 長く感じてしまい
それが よけいに睡眠への不安となります ・・・
ならば 眠れない 貴重な時間を
好きな時間に 有効活用 してはいかがでしょうか
最後は 「皆さまの脳」 がしっかり働いてくれる睡眠なのですから
よい睡眠
眠った時間は ? と 時計を見るよりも
「体内時計」 に 1日の活動をたくして
前回ブログ 「睡眠 ②」 の 問題&解答 を理解していただければ
皆さまの思う 睡眠を得ることができます
それでは 「睡眠シリーズ」 の締めに
枕草子 「春はあけぼの」 by 清少納言 から ・・・
『春はあけぼの やうやう白くなりゆく山際 少し明かりて 紫だちたる雲の細くたなびきたる』
<訳>
春は明け方が良い
日が昇るにつれてだんだんと白くなる
その山の辺りの空が少し明るくなって
紫がかっている雲が長くたなびいている様子が良い
皆さまも お身体をリセットできる
朝日を 気持ちよくみて
明るくスタートできるお身体を!
南草津鍼灸院
サーナはりきゅう治療院 院長です
先日 サーナに来院いただいた患者さまが ・・・
「院長~ 石山寺に桜を見にいってきました 」
と ・・・
花の寺として有名な 滋賀県の石山寺
とても~とても 綺麗だったということなので
院長は 「石山寺ランニング」 をして
桜を見にいってきました
(院長撮影 4/8)
今回は 睡眠 ③ です
睡眠シリーズ ①②③ の結論 それは ・・・
~理想の睡眠を求めるのであれば
睡眠時間や熟睡感への こだわり過ぎは逆効果~
です
なぜなら 朝に熟睡したと感じなくても
夜 皆さまの 脳 は睡眠の質を変え
少ない睡眠時間でも ・・・
自然に深い眠りをより多くだそうと
調整しているから !
それなのに 熟睡感を得ようと 早く床につくと
寝付けない時間を 長く感じてしまい
それが よけいに睡眠への不安となります ・・・
ならば 眠れない 貴重な時間を
好きな時間に 有効活用 してはいかがでしょうか
最後は 「皆さまの脳」 がしっかり働いてくれる睡眠なのですから
よい睡眠
眠った時間は ? と 時計を見るよりも
「体内時計」 に 1日の活動をたくして
前回ブログ 「睡眠 ②」 の 問題&解答 を理解していただければ
皆さまの思う 睡眠を得ることができます
それでは 「睡眠シリーズ」 の締めに
枕草子 「春はあけぼの」 by 清少納言 から ・・・
『春はあけぼの やうやう白くなりゆく山際 少し明かりて 紫だちたる雲の細くたなびきたる』
<訳>
春は明け方が良い
日が昇るにつれてだんだんと白くなる
その山の辺りの空が少し明るくなって
紫がかっている雲が長くたなびいている様子が良い
皆さまも お身体をリセットできる
朝日を 気持ちよくみて
明るくスタートできるお身体を!
by sanaharikyu | 2014-04-15 07:57 | はり・きゅうのこと | Comments(2)